صبحانه کلید انرژی روزانه یا خواب آلودگی؟ – آژانس خبری مهر ایرانی و اخبار جهانی

به گفته خبرگزاری مهر ، آلیرزا یارکولی ، پزشک و متخصص پزشکی ایران ، گفت: “برخلاف این حس مشترک که ناهار مفیدترین وعده غذایی ، صبحانه و شام محورهای اصلی تغذیه سالم است.

وی گفت: صبحانه مناسب از خواب آلودگی و خستگی در طول روز جلوگیری می کند و اظهار داشت: از بین بردن صبحانه نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه برای حفظ نشاط و سلامتی بدن ضروری است.

کارشناس پزشکی ایران تخم مرغ های عسل را به عنوان یک صبحانه سبک و خوشمزه برای تمام فصول معرفی کرد: تخم مرغ برای کارمندان و پشت ها مناسب تر از نوع پخته شده است.

Yarqoli در ادامه به معجزه لنزها در فصول سرد اشاره کرد و اضافه کرد: لنزهای رقیق با اضافه کردن سیب زمینی و گل سرخ ، به عنوان یک داروی طبیعی عمل می کنند و بدن را در برابر سرماخوردگی واکسینه می کنند.

در رادیو ، وی همچنین ترکیبی از آرد را با عسل یا آب انگور به عنوان یکی دیگر از گزینه های صبحانه زمستانی ذکر کرد و هشدار داد: مصرف همزمان این مواد در یک وعده غذایی یک صبحانه سنگین ایجاد می کند که نتیجه معکوس خواهد داشت.

پزشک در پاسخ به یک سؤال کننده در مورد بی اشتهایی ، دکتر توضیح داد: “سبک و شام زودرس می تواند اشتها را برای صبحانه افزایش دهد.” حتی دو تا سه آرد سوخاری با گردو یا کره و عسل برای این افراد مفید است.

یارقولی با اشاره به مصرف نخود به عنوان صبحانه ، توصیه می شود: “این ظرف فقط در هر دو تا سه هفته در تعطیلات به دلیل چربی زیاد قابل استفاده است و باید با ناهار و شام سبک همراه باشد.”