به گزارش خبرگزاری سلامت، محمود مردانی اقدم روز شنبه در جمع خبرنگاران افزود: تغذیه شمشیر دولبه است و مردم باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشند. این شمشیر دولبه باعث نجات مردم و زندگی سالم و یا باعث شیوع بیماری های مختلف می شود.
وی تاکید کرد: کیفیت خواب تاثیر مثبت و معناداری بر رشد قد، هوش، میل به خوردن صبحانه و پیشگیری از چاقی دارد. گرایش کودکان به سمت فست فود رو به افزایش است و در صورت ادامه این روند، کشور ما در آینده با اپیدمی چاقی گسترده مواجه خواهد شد. بنابراین تغییر سبک زندگی و توجه به تغذیه سالم بهترین راه برای پیشگیری از این مشکلات جدی است.
وی ادامه داد: بررسی ها نشان می دهد 60 درصد مردم کشور اضافه وزن یا چاقی دارند. از سن 35 سالگی به بعد، تقریباً 3 درصد از بافت عضلانی بدن هر سال به طور طبیعی کاهش می یابد. بنابراین، فعالیت بدنی منظم برای جلوگیری از این کاهش ضروری است.
محمود مردانی اقدم تاکید کرد: استفاده از سبزیجات همراه با غذا برای قلیایی شدن محیط ضروری است. غذاهای اسیدی باعث چاقی می شوند. افرادی که مشکلات گوارشی دارند باید آهسته غذا بخورند و غذا را کاملا بجوند تا باعث ناراحتی معده نشوند. از میوه های تازه برای میان وعده استفاده کنید.
محمود مردانی اقدم ادامه داد: سلول های سرطانی در محیط اسیدی بدن به راحتی رشد می کنند. بنابراین از مصرف زیاد مواد اسیدی خودداری کنید.
وی تاکید کرد: محیط اکسیژن به طور طبیعی قلیایی و دی اکسید کربن اسیدی است. وقتی بدن به سمت اسیدیته حرکت می کند، ظرفیت ذخیره و استفاده از اکسیژن کاهش می یابد. غذاهای اسیدی بدن را اسیدی می کنند و غذاهای قلیایی آن را قلیایی می کنند. فردی که بدنش قلیایی می شود، حتی در شرایط آلودگی هوا یا آلرژی، تنگی نفس کمتری خواهد داشت.
محمود مردانی اقدم گفت: سبزیجات به طور کلی دارای 90 تا 96 درصد آب هستند، سرشار از اکسیژن هستند و آب موجود در آنها به تدریج و به طور موثر جذب بدن می شود. همچنین سبزیجاتی که سرشار از رنگدانه های طبیعی هستند دارای خواص آنتی اکسیدانی بالاتری هستند و به بهبود تهویه ریه کمک می کنند. مصرف این غذاها باعث می شود که آلاینده های هوا به حداقل برسد و عوارض ناشی از آنها تا حد امکان کم شود.
وی تاکید کرد: در عصر امروز به دلیل استفاده گسترده از شبکه های اجتماعی، خانواده ها و کودکان معمولا دیرتر به خواب می روند.
کتاب هایی در زمینه کاهش وزن و سبک زندگی و تغذیه از جمله روانشناسی کاهش وزن مداد مانند و درمان بیماری های گوارشی با رژیم قلیایی رونمایی شد.
