شکم ما قدرت هضم غذاهای عراقی را ندارد/ خرما زیاد نمی خورید و قهوه تلخ را آزمایش نکنید/ این چاشنی جوانه را با آن مصرف کنید

نهایی بههانی: دکتر سید مهدی میرغازانفاری ، فیزیولوژیست و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش ، به اخبار آنلاین گفت: “زائرانی که غذاهای عراق را برای وعده های غذایی خود انتخاب می کنند باید بدانند که غذاهای عراقی معمولاً سنگین هستند و ممکن است شکم ما در قدرت و قدرت نباشد.”

آشنایی با ویژگی های غذای عربی

این یکی از غذاهای معمولی عراق ، برنج و لوبیا و نخود است. بعضی اوقات این غذاها به دلیل جمعیت جمعیت با عجله پخته می شوند و اغلب نابالغ و گاه چرب و سنگین هستند. بنابراین قبل از غذا ، ابتدا آن را تست کنید تا غذا به طور کامل پخته و نرم شود. نوع برنج پخته شده در عراق غالباً هندی است که باعث خلق و خوی افراد زیادی نمی شود و به خصوص اگر پخته نشود ، می تواند باعث یبوست و نفخ شود. توصیه می شود که زیره ، آویشن و پودر نعنا داشته باشید که اگر مجبور هستید غذای شدید را روی غذا بخورید یا در ماست و ماست بریزید.

اعراب از روغن در غذاها استفاده می کنند تا غذا در روغن غوطه ور شود و هضم آن را دشوار می کند. به عنوان مثال ، فلافل سنگین و تند است و صفرا را بالا می برد و باعث بی خوابی و خارش پوست می شود و مصرف آن برای گرما مناسب نیست. همچنین ، غذاهای سنگین و سنگین و یا عدس و بادمجان کمتر بخورید زیرا باعث گرفتگی عضلانی و بی خوابی می شوند.

به این چاشنی ها توجه کنید

نمک بهترین پاک کننده و میکروبی است. قبل و بعد از وعده غذایی کمی نمک را مزه دار کنید یا داخل آب بریزید و کاملاً و غرغره کنید. استفاده از دم لیمو با آب جوش یا نوشیدن چای لیمو که گاهی اوقات هنگام پیاده روی و پاشیدن پودر لیمو بر روی غذاهای گرم و سنگین به زائران داده می شود ، توصیه می شود ، زیرا به مهار تولید صفرا مازاد و گرمای اضافی ، به ویژه در خلق و خوی گرم کمک می کند. در صورت سنگین بودن غذا یا گرمای بدن می توانید از سرکه و سوماک نیز استفاده کنید.

خرما زیاد نخورید و قهوه تلخ را آزمایش نکنید

مصرف زیاد خرما برای مردم ایران مناسب نیست و به ویژه مردم مناطقی که خرما زیاد نمی خورند ، زیرا خرما تعداد زیادی صفرا و سودا را با آلرژی ، خشکی ، جوش های پوستی ، گرما و گرما تولید می کند. از نوشیدن و حتی آزمایش قهوه بسیار تلخ و ضخیم عراق (عربی) که بوی سوختگی می دهد ، خودداری کنید زیرا با خلق و خوی ایران سازگار نیست. این یک قهوه ، انجیر و بادام است. از مصرف بیش از حد چای حتی اگر رقیق شود ، خودداری کنید ، زیرا دیورتیک است و باعث خشکی می شود.

غذاهای ممنوع غذای متفاوت

خود را در معرض غذاهای مختلف با خلق و خوی های مختلف قرار ندهید. اگر خلق و خوی ما گرم باشد ، باید از گرما و شرایطی که باعث افزایش گرمای خلق و خوی می شود ، خودداری کنیم و در صورت سرماخوردگی از غذاهای سرد جلوگیری کنیم. چاقی ها بیشتر هستند و باید از حجم زیادی از غذاهای سنگین جلوگیری کنند ، و Leanrs باید غذاهای قابل هضم و تعداد وعده های غذایی آنها را بخورد ، اما در حجم کم.

حتماً در غذا بنشینید و با آرامش کامل غذا بخورید. غذا را به خوبی بپزید و چند قدم به یک پیاده روی کوتاه بردارید و سپس نیم ساعت طول بکشید تا یک استراحت خوب انجام دهید تا خوب انجام دهید ، سپس به پیاده روی ادامه دهید.

۴۷۲۳۲