سوال مشترک سریعتر ؛ Iftar و شام می خورید؟ – آژانس خبری مهر ایرانی و اخبار جهانی
به نقل از خبرگزاری مهر به نظر می رسد، مماک هاشمی ، با تأکید بر تفاوت های فردی در قدرت هضم ، گفت: همه باید با آنها باشند یادداشت برنامه رژیم غذایی مناسب را برای وضعیت جسمی خود انتخاب کنید. برخی از افراد می توانند قول افطار و شب با هم بخورید ، در حالی که دیگران باید این وعده ها را جداگانه و فاصله مصرف کنند.
وی خاطرنشان کرد که مصرف غذا مختلف در مدت زمان کوتاه بین افطار و سحار می تواند باعث ایجاد مشکلات دستگاه گوارش شود ، یکی از مهمترین موارد موجود در تغذیه ، رعایت شکاف مناسب بین خوردن غذاهای مختلف است. به عنوان مثال ، میوه باید قبل از وعده های غذایی یا حداقل دو ساعت بعد از یک وعده غذایی سنگین مصرف شود ، زیرا خوردن آن بلافاصله پس از غذا باعث هضم هضم می شود. همچنین مصرف آجیل و غذاهای سخت مانند شیرینی ، بلافاصله بعد از افطار و شام ، می تواند باعث ایجاد مشکلات دستگاه گوارش و معده شود.
این متخصص طب سنتی برای مشکلات پوستی ناشی تغذیه نامناسب در جوانان و نوجوانان خاطرنشان کرد: در افرادی که خلق و خوی گرم ، مصرف همزمان غذاهای گرم مانند خرما ، آجیل ، شکلات و شیرینی های نوروز اندکی پس از یکدیگر می توانند منجر به تشدید جوش ها شوند. آکنه و حتی خارش پوست شود برای کاهش این عوارض ، توصیه می شود شربت های سنتی مانند شربت را افزایش دهید ، زیرا این نوشیدنی ها به تنظیم گرمای بدن کمک می کنند.
هاشمی با تأکید بر نیاز به مصرف مایعات کافی نسبت به نوشیدن خیلی زیاد چای هشدار داد ، به خصوص در سپیده دم ،: خواص چای مادر دفع سریع آب از بدن دارد. این می تواند در ساعات اولیه روزه ، تشنگی و خشکی شدید ایجاد کند. بنابراین ، بهتر است چای کنترل شده و در مقابل ، از نوشیدنی های طبیعی و تعادل مانند شربت یا داروهای گیاهی را اعمال کنید.
یکی از متداول ترین سؤالات سریعتر
عضو تخته دانشگاه علوم پزشکی Hamedan در پاسخ به این سؤال که آیا Iftar و شب بخورید یا در عین حال ، گفتن این که این بستگی به قدرت هضم شخص دارد. برخی از افراد معده حساس دارند و پس از یک روز روزه ، قادر به هضم یک وعده غذایی سنگین مانند گلوله آن نیستند. این افراد ابتدا با یک افطار سبک بهتر هستند شبمن سوپ خود را باز یا خاکستر و سپس از راه دور باز می کنم ، شب آنها می خواهند. اما افرادی که بعد از افطار تمایلی به غذا ندارند می توانند افطار و شب همزمان استفاده کنید.
این متخصص طب سنتی همچنین در مورد ترکیب ناکافی مواد غذایی توضیح داد: یکی از رایج ترین عادت های سوء رفتار استفاده از ماست ، سالاد و ترشی با غذا است. این مواد می توانند هضم با مشکل و ایجاد مشکل ایجاد کنید نفخ و سنگین بودن در میان این بخش ها تنها زیتون است که بدون غذا مصرف می کند این یک مشکل استبشر
در پایان ، وی توصیه کرد که مصرف غذاهای پر و سرخ شده بین افطار و سحر کاهش یابد ، زیرا این غذاها علاوه بر دشواری هضم می توانند عطش را در طول روز تشدید کنند. همچنین ، غذاهایی مانند زولبیا و بامیه در ماه رمضان به دلیل رایج است قند و روغن در بالا ، آنها تعادل تغذیه ای بدن را تجزیه می کنند و بهتر است در استفاده از آنها اعتدال را مشاهده کنید. با پیروی از این نکات ، می توانیم این روزها را سالم و دوباره به استراحت و استراحت برسانیم. پاک کننده به بدن بدهید.
