به احتمال زیاد شما در مورد میکروبیوم روده و تأثیر آن بر سلامتی شنیده اید. جولیا کوپینسکا ، میکروبیولوژیست با جذابیت طولانی مدت با میکروبیوم روده ، ابزاری عملی ایجاد کرده است که هر کسی می تواند از آن برای ارزیابی سلامت خود استفاده کند و یک ماشین حساب رتبه بندی به میکروبیوم روده. است
وی توضیح داد: “شیفتگی من با میکروبیوم روده انسان در دوره کارشناسی من در میکروبیولوژی آغاز شد.” هرچه بیشتر آموختم ، بیشتر متوجه شدم که روده ما چقدر بر همه جنبه های سلامتی ما تأثیر می گذارد. همچنین باعث شد تا بیشتر در مورد چگونگی شکل گیری عادات روزانه ما سلامت میکروبیوم ما فکر کنم.
من برای حمایت از روده و سلامت کلی ، شروع به ایجاد تغییرات کوچک در رژیم و سبک زندگی خود کردم. دیدن تغییرات مثبت به مرور زمان ، من را به من کمک می کند تا به دیگران کمک کنم تا مسئولیت سلامتی خود را نیز بر عهده بگیرند. این اشتیاق منجر به تحقیقات دکتری من شد ، جایی که من بر تدوین استراتژی های جدید برای شناسایی و ارائه پروبیوتیک های مؤثر برای بهبود سلامت و خوب بودن تمرکز کردم.
استفاده واقعی از سالهای تحصیل و آزمایش های شخصی وی به جایی رسید که وی دستگاه را ایجاد کرد و آن را در دسترس بسیاری از افراد قرار داد.
وی می گوید: “واضح است كه علاقه زیادی به این امر وجود دارد و البته تمام اطلاعات موجود می تواند بسیار زیاد باشد.” در حالی که نکات کلی در دسترس است ، آنها اغلب برای کسی که سابقه علمی دارد بسیار مبهم یا دشوار است. در اینجا است که ماشین حساب نقاط میکروبیوم روده وارد می شود. همانطور که از نام آن پیداست ، این ابزار یک امتیاز را برای ارائه اطلاعات در مورد میزان برخی از عادت های دوستانه روده فراهم می کند. اما مهمتر از همه ، تجزیه و تحلیل مفصلی از هر عادت ، که شامل آنچه انجام می شود ، چه چیزی ممکن است از بین برود و چه چیزی می تواند بهبود یابد ، ارائه می دهد.
با توجه به دامنه تحقیقات موجود ، ماشین حساب کار ساده ای نیست. اما Copchinska می خواهد به کاربران اطمینان دهد که این مبتنی بر شواهد علمی است.
او می گوید: “آرزو می کنم فرمولی وجود داشته باشد که بتوانم برای این ماشین حساب استفاده کنم ، اما طبق معمول ، اطلاعات زیادی در مورد غربالگری وجود داشت.” با این حال ، من در مطالعات مختلف شروع به دیدن الگوهای ثابت کردم که به من کمک کرد تا یک سیستم امتیاز دهی ایجاد کنم که به طور عقلانی تأثیر هر عادت و تأثیر آن بر سلامت روده را داشته باشد. مطمئناً این یک فرمول علمی به خودی خود نیست ، اما مبلغ آن براساس تحقیقات شرکت است.
ماشین حساب رتبه بندی میکروبیوم روده در وب سایت ماشین حساب OMNI موجود است. این یکی از صدها ماشین حساب رایگان است که موضوعات مختلفی از جمله زیست شناسی ، امور مالی ، ساخت و ساز ، ریاضی ، بهداشت ، محیط زیست و ورزش را در بر می گیرد. در سمت چپ حساب میکروبیوم ، توضیح ساده ای در مورد اینکه میکروبیوم روده چیست و چه کاری انجام می دهد وجود دارد. بخشی از چگونگی عدم تعادل بین باکتری های روده “خوب” و “بد” باعث بیماری و همچنین چگونگی انتخاب شیوه زندگی بر ترکیب میکروبی ما می شود.
استفاده از ماشین حساب آسان است و کاربر را ترغیب می کند تا اطلاعات مربوط به این سبک زندگی را وارد کند تا در نهایت نمره 2 امتیاز را محاسبه کند.
Copchinska می گوید: “هدف دستیابی به یک امتیاز کامل نیست.” ما انسان هستیم و بدن ما به اندازه کافی انعطاف پذیر برای کنترل نقص است. در عوض ، این ابزار برای تشویق توسعه تدریجی عادت های سالم تر طراحی شده است. عادت هایی که می توانند به طور قابل توجهی برای چاه ما به مرور زمان مفید باشند. هدف آن راهنمایی ، نه قضاوت ، به کاربران کمک می کند تا اقدامات معنادار و واقع بینانه ای را برای بهتر سلامت روده و پیشگیری طولانی مدت از بیماری انجام دهند.
حتی اگر با مشکلات سلامتی خاصی برخورد نکنید ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید تمرکز بر پیشگیری است. این عادت های کوچک و روزمره است که به مرور زمان جمع می شوند و بر سلامت شما در سطح خرد تأثیر می گذارند. این عادت ها می توانند به تدریج خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند دیابت نوع 2 ، سرطان یا آلزایمر را افزایش دهند که معمولاً پس از وقوع پس از وقوع چالش برانگیز است.
وی امیدوار است که ماشین حساب رتبه میکروبیوم روده به پزشکان و متخصصان تغذیه در ارائه مراقبت از بیمار کمک کند و توسط کسانی که می خواهند نقش فعالی در بهبود سلامت خود داشته باشند ، استفاده شود.
Copinska می گوید: “دیگر نیازی به تلاش برای تغییر همه چیز نیست ، بنابراین نگران نباشید و فقط یک قدم بردارید.” بعد از اینکه عادت را با موفقیت تغییر داده اید ، می توانید به ماشین حساب برگردید و دوباره آزمایش کنید تا یک چالش بهداشتی جدید را کشف کنید. واقع بینانه باشید ، اما مثبت باشید.
