سایه ای به نام اضطراب فراگیر در دنیای امروز

به گزارش خبرگزاری ایمنا، اضطراب بخشی عادی از زندگی انسان است، اما زمانی که از کنترل خارج شود، می تواند به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) تبدیل شود. GAD یکی از شایع ترین اختلالات اضطرابی است که کیفیت زندگی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. و افراد مبتلا به این اختلال نگرانی های مداوم و غیرقابل کنترلی را تجربه می کنند که با موقعیت های واقعی زندگی آنها تناسب ندارد.

علائم GAD فراتر از نگرانی های ذهنی است و شامل علائم فیزیکی نیز می شود، این علائم می تواند شامل تنش عضلانی، خستگی مزمن، بی قراری، مشکلات خواب، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز باشد و بر عملکرد شغلی، تحصیلات و روابط اجتماعی افراد تأثیر منفی بگذارد.

یکی از چالش های اصلی GAD این است که بسیاری از مبتلایان ممکن است متوجه نباشند که اضطراب آنها غیرطبیعی است و نیاز به درمان دارد، آنها ممکن است فکر کنند که نگرانی مداوم بخشی طبیعی از شخصیت آنها یا حتی نوعی محافظت از خود است. در برابر مشکلات احتمالی بدانید.

تشخیص و درمان به موقع GAD بسیار مهم است، زیرا این اختلال در طول زمان می تواند شدیدتر شود و بر تمام جنبه های زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. دانستن علائم و نشانه های GAD و تفاوت آن با نگرانی های عادی روزمره اولین گام به سوی درمان است.

روش‌های درمانی مؤثری برای کمک به افراد مبتلا به GAD وجود دارد، این روش‌ها شامل روان‌درمانی، دارودرمانی و تغییر سبک زندگی است، ترکیبی از این درمان‌ها می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا کمک کند.

علاوه بر درمان های پزشکی، تغییر سبک زندگی نقش مهمی در مدیریت اضطراب دارد و ورزش منظم، تکنیک های آرام سازی و مدیریت استرس می تواند به افراد مبتلا به GAD کمک کند تا اضطراب خود را بهتر مدیریت کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

افراد مبتلا به GAD می دانند که نگرانی های آنها بیش از حد یا غیرمنطقی است، اما قادر به کنترل آن نیستند

میترا مولایی نژاد، روانشناس بالینی ایمنا در خصوص افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) به خبرنگار می گوید: اختلال اضطراب فراگیر (GAD) با نگرانی های مداوم و غیرقابل کنترل در مورد جنبه های مختلف زندگی مشخص می شود، بر خلاف سایر اختلالات اضطرابی که اغلب بر یک موضوع خاص تمرکز می کنند، اختلال اضطرابی GAD عمومی است. همه جنبه های زندگی فرد را به نوعی تحت تاثیر قرار می دهد، مبتلایان اغلب می دانند که نگرانی های آنها بیش از حد یا غیرمنطقی است، اما قادر به کنترل آن نیستند، که می تواند منجر به احساس ناامیدی شود. و درمانده شوند.

وی اظهار داشت: علت دقیق اختلال اضطراب فراگیر (GAD) هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما به نظر می رسد ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و … نوروبیولوژیکی وی می افزاید: برخی از افراد ممکن است از نظر ژنتیکی مستعد اضطراب باشند، اما تجربیات زندگی، استرس مزمن و الگوهای فکری ناکارآمد نیز در شکل گیری این اختلال موثر است، یکی از چالش های اصلی در درمان GAD این است که بسیاری از بیماران آن به نگرانی به عنوان یک استراتژی مقابله نگاه کنید و باور کنید که نگرانی آنها را برای مشکلات احتمالی آماده می کند.

این روانشناس بالینی بیان می کند: اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یک اختلال قابل درمان است و رویکردهای درمانی موثری برای آن وجود دارد که درمان شامل ترکیبی از روان درمانی و در برخی موارد دارودرمانی است. در بین روش های روان درمانی، رویکرد شناختی- رفتاری (CBT) یکی از موثرترین روش هاست. در این رویکرد، درمانگران به بیماران کمک می‌کنند تا الگوهای فکری ناکارآمد خود را شناسایی و اصلاح کنند، مهارت‌های مدیریت استرس را بیاموزند و تکنیک‌های آرام‌سازی را تمرین کنند.

وی می افزاید: علاوه بر رویکرد شناختی- رفتاری (CBT)، تکنیک های ذهن آگاهی و پذیرش نیز در درمان GAD بسیار موثر است، این روش ها به بیماران آموزش می دهند که به جای تلاش برای کنترل یا سرکوب افکار مضطرب، آنها را بپذیرند و از آنها فاصله بگیرند. ، این رویکرد می تواند به کاهش شدت و فراوانی نگرانی ها کمک کند و به بیماران اجازه دهد علیرغم افکار مضطرب زندگی کاملی داشته باشند. معنی دار تر دارند

مولایی نژاد می گوید: مصرف دارو در برابر بی نظمی یا داروهای ضد افسردگی نیز می توانند به کاهش شدت علائم کمک کنند و شرایط را برای استفاده بهتر از روان درمانی فراهم کنند، لازم به ذکر است که بهبودی از GAD یک فرآیند تدریجی است که نیاز به صبر و استقامت دارد، ممکن است چندین ماه طول بکشد تا بیمار احساس بهبود یابد. قابل توجه است.

یکی از چالش های اصلی در تشخیص GAD این است که بسیاری از علائم آن را می توان با سایر مشکلات پزشکی اشتباه گرفت

در این راستا، سعید ثرانی فلوشیب روانپزشکی وی به خبرنگار ایمنا گفت: از دیدگاه روانپزشکی اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یک اختلال مزمن است که می تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روحی و جسمی افراد بگذارد. یکی از نکات مهم در مورد اختلال اضطراب فراگیر (GAD) این است که این اختلال ممکن است با سایر اختلالات روانپزشکی به ویژه افسردگی و سایر اختلالات اضطرابی همراه باشد.

وی می افزاید: در بررسی ها نوروبیولوژیکیمشخص شده است که افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) تغییراتی را در فعالیت مغز خود به ویژه در نواحی مسئول پردازش احساسات و تنظیم استرس نشان می دهند. این یافته ها به ما کمک می کند تا مکانیسم های زمینه ای این اختلال را بهتر درک کنیم. باشد و درمان ها موثرتر برای توسعه

این فلوشیب روانپزشکی بیان می کند که یکی از چالش های اصلی در تشخیص اختلال اضطراب فراگیر (GAD) این است که بسیاری از علائم آن ممکن است با سایر مشکلات پزشکی اشتباه گرفته شود: علائمی مانند تپش قلب، تعریق بیش از حد یا مشکلات گوارشی ممکن است ابتدا به عنوان مشکلات جسمی در نظر گرفته شوند. به همین دلیل ارزیابی دقیق پزشکی و روانپزشکی برای تشخیص صحیح بسیار مهم است.

وی در خصوص درمان اختلال اضطراب فراگیر (GAD) می افزاید: در بسیاری از موارد استفاده از داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی می تواند به کاهش شدت علائم کمک کرده و شرایط را برای استفاده بهتر از روان درمانی فراهم کند، داروهای ضد افسردگی از گروه مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین (SSRIs) و مهارکننده‌های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs) معمولاً اولین خط درمان دارویی برای GAD هستند. این داروها نسبت به داروهای قدیمی عوارض جانبی کمتری دارند و برای استفاده طولانی مدت مناسب ترند.

در برخی موارد، به ویژه در دوره های حاد اضطراب، ممکن است از بنزودیازپین ها استفاده شود، اما این داروها معمولاً فقط برای دوره های کوتاه مدت تجویز می شوند، زیرا خطر وابستگی و عوارض جانبی در مصرف طولانی مدت وجود دارد.

وی می گوید: یکی از نکات مهم در درمان دارویی اختلال اضطراب فراگیر (GAD) پیگیری منظم و تنظیم دوز دارو بر اساس پاسخ بیمار است. برخی از بیماران ممکن است نیاز به تغییر دارو یا ترکیب چند دارو برای دریافت بهترین نتایج داشته باشند.

تشخیص زودرس GAD بسیار مهم است. بسیاری از افراد سال ها بدون اینکه از بیماری خود اطلاعی داشته باشند، رنج می برند

فاطمه خدادادی، روانشناس بالینی ایمنا در خصوص اختلال اضطراب فراگیر (GAD) به خبرنگار می گوید: اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یکی از پیچیده ترین اختلالات روانی است که نیاز به رویکرد درمانی چند جانبه دارد و تشخیص صحیح و به موقع این اختلال از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا بسیاری از افراد مبتلا آنها سال ها با علائم خود دست و پنجه نرم می کنند، بدون اینکه از ماهیت اختلال خود آگاه باشند، GAD یک اختلال قابل درمان است و با مداخلات مناسب می توان کیفیت زندگی افراد مبتلا را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.

وی با بیان اینکه درمان شناختی- رفتاری (CBT) یکی از موثرترین رویکردهای درمانی اختلال اضطراب فراگیر (GAD) است، می افزاید: این روش به بیماران کمک می کند تا الگوهای فکری ناکارآمد خود را شناسایی کرده و افکار واقعی تری را جایگزین آن کنند. تکنیک‌های مهم در درمان شناختی-رفتاری (CBT) «زمان نگرانی» است که به فرد کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر افکار خود داشته باشد، علاوه بر آن به بیماران تکنیک‌های مدیریت استرس و آرامش را آموزش می‌دهد. خواهد بود

این روانشناس بالینی بیان می کند: تکنیک های ذهن آگاهی و مدیتیشن نیز می تواند در درمان GAD بسیار مفید باشد، این روش ها به بیمار کمک می کند تا به جای غرق شدن در افکار نگران کننده، بر لحظه حال تمرکز کند، مطالعات نشان داده است که تمرینات منظم ذهن آگاهی می تواند علائم اضطراب را کاهش دهد.

وی درباره دارودرمانی اضافه می کند: معمولا از داروهای ضد افسردگی SSRI یا SNRI استفاده می شود که این داروها می توانند به کاهش شدت علائم کمک کرده و فرد را در موقعیت بهتری برای بهره مندی از روان درمانی قرار دهند، البته باید توجه داشت که درمان دارویی به تنهایی کافی نیست و باید با روان درمانی همراه باشد.

خدادادی می گوید: درمان GAD روندی تدریجی دارد و صبر و استقامت در ادامه درمان بسیار مهم است. تغییرات سبک زندگی مانند ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه سالم نیز نقش مهمی در بهبود علائم دارند. بیماران نباید انتظار بهبودی فوری داشته باشند و باید به خود فرصت دهند تا نتایج درمان را ببینند.

وی تاکید می کند: حمایت خانواده و دوستان در درمان اختلال اضطراب فراگیر (GAD) بسیار حائز اهمیت است، آموزش افراد اطراف به ماهیت این اختلال و نحوه حمایت صحیح از بیمار می تواند به بهبود روابط بین فردی و کاهش استرس های محیطی کمک کند. می تواند نقش مهمی در تسریع روند بهبودی و افزایش اثربخشی درمان داشته باشد.

با توجه به آنچه گفته شد، اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یک مشکل روانی پیچیده است که نیازمند رویکرد درمانی چند وجهی، ترکیبی از روش های درمانی نوین مانند درمان شناختی رفتاری و دارودرمانی همراه با رویکردهای طب سنتی مانند طب سوزنی و گیاه درمانی است. توجه به علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا می تواند بهبود یابد.

مهمترین نکته در مدیریت GAD تشخیص و درمان به موقع است، افراد مبتلا باید بدانند که اضطراب مزمن و غیرقابل کنترل یک وضعیت طبیعی نیست و قابل درمان است. حمایت خانواده و جامعه نیز نقش مهمی در روند بهبودی دارد.

تغییرات سبک زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و یادگیری تکنیک های مدیریت استرس نیز بخش مهمی از درمان هستند. این تغییرات نه تنها به کاهش علائم اضطراب کمک می کند، بلکه سلامت کلی جسمی و روانی را نیز بهبود می بخشد.