سعید هادی بر اهمیت ترکیب سالاد با چربی ها و پروتئین های سالم در شام تأکید کرد: سالاد ، اگر به تنهایی مصرف شود ، عمدتا فقط کربوهیدرات ها و فیبر را تأمین می کند و نمی تواند نیازهای بدن را برآورده کند.
دانشکده علوم پزشکی Baqiyatallah گفت: “توصیه می شود از منابع پروتئینی مانند مرغ ، تخم مرغ یا حبوبات و چربی های سالم مانند روغن زیتون یا روغن کنجد استفاده کنید.”
هادی گفت: “این سالاد شامل نان تست به عنوان منبع کربوهیدرات ، الیاف گیاهی ، پروتئین مرغ یا تخم مرغ و چشمه هایی مانند غلات و حبوبات است که می تواند یک وعده غذایی سبک اما عالی باشد.”
وی افزود: برای کاهش وزن ، ترکیب غذا را در نظر بگیرید و از از بین بردن کامل گروه های غذایی خودداری کنید. “
