رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند؟
محققان مطالعات مختلفی را برای درک عناصر مختلف سلامت قلبی عروقی و عوامل خطر انجام داده اند ، نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله بخشنامه نشان می دهد که ورزش تأثیر مثبتی بر سلامت قلب انسان ، عدم فعالیت بدنی ، فشار خون ، کلسترول خون و قند خون دارد. دقیقه با شدت متوسط یا 2 تا 5 دقیقه فعالیت بدنی شدید دارد و 2 تا 5 دقیقه ورزش روزانه نیز به بهبود سلامت قلب کمک می کند.
رژیم غذایی مبتنی بر گیاه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی گیاهان نشان می دهد که رژیم غذایی سطح کلسترول خون را تا هفت درصد کاهش می دهد ، که باعث کاهش سطح کلی لیپوپروتئین های رگ ها می شود و در نتیجه خطر کمتری از بیماری های قلبی عروقی ایجاد می شود.
میزان مصرف نمک بالا خطر فشار خون بالا و زوال عقل را افزایش می دهد
طبق نتایج مطالعه ای که در مجله فارماکولوژی انگلیس منتشر شده است ، میزان مصرف نمک بالا خطر فشار خون بالا و زوال عقل را افزایش می دهد. به گفته کارشناسان ، مردم باید روزانه کمتر از پنج گرم نمک مصرف کنند ، و سازمان بهداشت جهانی (WHO) همچنین اظهار داشته است که مصرف بیش از حد نمک می تواند باعث چاقی ، بیماری کلیه ، سرطان معده و پوکی استخوان شود.
غذاهای بی حسی به قلب آسیب دیده
محققان نتیجه گرفتند که مصرف مواد غذایی بی حسی این باعث افزایش قند خون و کلسترول ، اثرات منفی مواد غذایی می شود بی حسی سلامت قلب نیز سالهاست که و همچنین مصرف غذاها مشخص شده است بی حسی این باعث چاقی می شود که یک بیماری همه گیر جهانی محسوب می شود.
سایر عوامل مؤثر بر سلامت قلب چیست؟
به طور کلی ، پایبندی به یک سبک زندگی سالم به بهبود سلامت قلب کمک می کند ، ترک سیگار ، کاهش قند و نمک و غذاهای فوق العاده در این زمینه بسیار مؤثر است و یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی نیز بر سلامت قلب تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، افراد باید به طور مرتب علائم مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم ، تپش قلب ، تنگی نفس ، مشکلات مربوط به فعالیت های روزانه مانند پله های صعود را کنترل و کنترل کنند.
