رژیم غذایی مفید برای بهبود کلسترول و قند خون بالا

به گزارش خبرآنلاین از مهر، کارشناسان تاکید دارند که رژیم گیاهخواری ذاتا سالم نیست و افراد باید غذاهایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند.

توصیه های انجمن قلب آمریکا برای الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم چرب است.

یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می دهد که رژیم گیاهخواری ممکن است پیشرفت های قابل توجهی در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد، بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر ایجاد کند.

رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده به این معنی است که یک یا دو بار در هفته از رژیم غذایی گیاهی پیروی کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، سطح HbA1c یا کلسترول LDL وجود دارد یا خیر.

۲۳۳۲۳۳