رژیم غذایی مؤثر برای از دست دادن وزن و جلوگیری از بیماری های متابولیک – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

Azita Hekmat Dost ، متخصص تغذیه ، استاد تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشی در مصاحبه با خبرنگار خبرنگار خبرنامه Mehr ، با اشاره به اهمیت رژیم سریع (روزه متناوب) گفت: “این رژیم به اشکال مختلف اجرا می شود.” رایج ترین آنها مدل 1/4 ، 1/4 و 1/4 است که در آن شخص مجاز به دریافت کالری در مدت زمان مشخصی از روز است و در بقیه ساعات فقط مایعات کالری مانند آب و آب است. شیطان مصرف می کند

وی ادامه داد: نوع دیگر ، رژیم سریع فقط 2 روز در هفته است که شخص فقط دو روز در هفته مصرف می کند و فقط مایعات بدون روز مجاز است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی نشان داده است سریع این امر می تواند در کاهش وزن ، بهبود کبد چرب ، کاهش لیپیدهای خون و درمان فشار خون بالا مؤثر باشد و همچنین ممکن است در جلوگیری از پیری سلولی و بروز بیماری های مرتبط با سن نقش محافظتی داشته باشد.

رژیم وابسته به کتوژنیک؛ ؛ موثر اما با محدودیت در هنگام اجرای

خرد در مورد رژیم وابسته به کتوژنیک در این رژیم غذایی ، مصرف کربوهیدرات کاملاً محدود است و چربی بخش بزرگی از انرژی بدن را فراهم می کند و به دلیل این تغییر ، بدن به جای گلوکز. کتان به عنوان منبع انرژی استفاده می کند.

وی گفت: “رژیم” وابسته به کتوژنیک در بیماران مبتلا به درمان مقاوم در برابر درمان یا به عنوان یک رژیم غذایی کمکی در بیماران سرطانی تحت شیمی درمانی ، در کاهش وزن نیز مؤثر است ، اما برای از بین بردن طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم نیست.

به گفته متخصص تغذیه ، رژیم غذایی باید تا دو ماه به همراه مکمل های ریز مغذی برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای اجرا شود.