به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره شروع صبح با یک اقدام مثبت چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی است. نحوه شروع روزمان می تواند نشان دهنده مسائل مختلفی باشد، از وضعیت ذهنی ما گرفته تا بهره وری کلی ما. در این راه باید به چند نکته از جمله نوع غذایی که در صبح می خوریم توجه کنیم.
روزنامه ایندین اکسپرس در این مطلب به چند غذای مفید برای شروع روز و صبح اشاره کرده است. این غذاها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده ها و کمک به هضم غذا سلامت را حفظ می کنند:
1) می توانید صبحانه را با بادام خیسانده و پوست کنده شروع کنید. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام برای سلامت مغز نیز مفید است.
۲) سپس به سراغ کشمش هایی بروید که از شب قبل در آب خیس کرده اند. این غذا برای روده ها مفید است، به هضم غذا کمک می کند و ریزش مو را کاهش می دهد. کشمش سرشار از آهن و ویتامین B است.
3) کمی زردچوبه را در آب گرم حل کرده و بنوشید. این ترکیب دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ایمنی بدن را تقویت کند.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
