روزه گرفتن در دوران بارداری و شیردهی؛ تصمیمی که باید با نظر پزشک گرفته شود – خبرگزاری مهر ایران و جهان

آزیتا حکمت دوست، متخصص تغذیه بیمارستان آیت الله طالقانی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار مهر، درباره وضعیت روزه داری در مادران باردار و شیرده گفت: در مادران باردار به ویژه در سه ماهه اول تقریباً قطعی است که افت قند خون می تواند برای جنین مضر باشد، اما در سه ماهه دوم احتمال مضر بودن قند خون وجود دارد و شرایط سوم همچنان وجود دارد. که هیپوگلیسمی ممکن است به جنین آسیب برساند. بنابراین توصیه می شود مادران باردار قبل از تصمیم به روزه داری با پزشک خود مشورت کنند.

شرایط مادران شیرده در سال اول و دوم

حکمت دوست با اشاره به مادران شیرده افزود: در سال اول شیردهی که بیشتر غذای کودک از شیر مادر تامین می شود و ترکیبات ایمنی و آنتی بادی در شیر تولید می شود، روزه داری ممکن است وضعیت تغذیه مادر و به تبع آن کودک را تحت تاثیر قرار دهد.

وی ادامه داد: در سال دوم شیردهی که کودک بیشتر غذا می خورد و قسمت عمده کالری آن از طریق غذای کمکی تامین می شود، معمولا محدودیت کمتری وجود دارد؛ در صورتی که در سال دوم شیردهی کودک بیشتر غذا بخورد. با این حال همچنان توصیه می شود که مادران با متخصص اطفال مشورت کنند، زیرا شرایط هر کودک متفاوت است.

توصیه های تغذیه ای برای کودکان روزه دار

این متخصص تغذیه درباره کودکانی که به سن تکلیف رسیده اند و یا قصد روزه گرفتن دارند، گفت: برنامه غذایی آنها باید از افطار تا سحر به گونه ای تنظیم شود که مواد مغذی مورد نیاز بدنشان تامین شود.

وی تاکید کرد: پروتئین ها بسیار مهم هستند; شما حتی می توانید یک تخم مرغ در وعده غذایی صبح برای تامین پروتئین بگنجانید. همچنین استفاده از سایر منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی، گوشت، لوبیا و سویا برای جلوگیری از کمبود پروتئین باید در برنامه افطار و سحر گنجانده شود.

سه واحد لبنیات و مصرف کافی میوه و سبزی

حکمت دوست افزود: مصرف سبزی و میوه باید در وعده های غذایی کودکان برنامه ریزی شود و همچنین دریافت سه واحد لبنیات در فاصله افطار تا سحر ضروری است. هر واحد لبنی شامل یک لیوان شیر، سه چهارم لیوان ماست، یک قوطی کبریت پنیر یا دو قاشق غذاخوری کشک است.

از خوردن شیرینی در وعده صبحگاهی خودداری کنید

وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف زیاد مواد شیرین به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود. زیرا باعث افزایش سریع و سپس افت قند خون می شود و کودک را زودتر گرسنه می کند. در صورت تمایل به مصرف مواد شیرین، بهتر است در وعده افطار از این مواد به مقدار محدود استفاده کنید.