Sayed Mehdi Mirghazanfari ؛ معاون مدیر تعالی طب و مطب تکمیلی ایران اظهار داشت که ریشه بسیاری از مشکلات و بیماری ها رطوبت است که در بدن جمع می شود. وی گفت: روزه گرفتن به دلیل خلق و خوی گرم و خشک آن می تواند مقداری از رطوبت و غیره را دفع کند. همچنین می تواند فرد ، لاغر و معده را کوچک کند و نفخ و التهاب جسمی را کاهش دهد.
وی افزود: به دلیل گرمای زیاد و خلق و خوی خشک ، مزاج گرم و خشک باید در طول روزه گرفتن اقدامات تغذیه ای انجام دهد تا از علائم ناخوشایند جلوگیری شود. در این افراد ، با افزایش خلق و خوی به سمت خشکی و گرمای بدن افزایش می یابد ، احتمال خشکی پوست و یبوست وجود دارد.
معاون مدیر تعالی طب و دفتر تکمیلی ایران ادامه داد: برای کاهش خشکی و گرمای ناشی از روزه ، به ویژه در افرادی که دارای این خلق و خوی هستند ، بعد از افطار ، سبزیجات و میوه های بیشتری مانند کاهو و مرکبات و آب کمتری بعد از خواب استفاده می شود.
یکی از اعضای دانشکده دانشگاه علوم پزشکی ارتش اظهار داشت که در خلق و خوی گرم و خشک عطش برای خشکی بدن می تواند آزار دهنده باشد: استفاده از شیرینی های خنک مانند کاسنی و شلیک یک لیوان خاکستر و مواد ترش مانند آب لیمو و آب و همچنین یک چای قاشق تخم مرغ است.
وی اذعان داشت: خوردن سبزیجات مانند تره فرنگی ، ترخون و پیاز به دلیل ترکیبات سریع آنها می تواند با افزایش گرمای بدن باعث تشنگی شود. توصیه می شود که سبزیجات را از وعده جادویی خارج کرده و کاهو و سالاد را جایگزین کنید. البته ، شما می توانید از انواع سبزیجات و علایق بالای آن در فواصل افطار لذت ببرید.
به گفته میر -غازانفاری ، افرادی که دارای معده گرم و خلق و خوی گرم هستند باید با شربت آب معمولی با آب معمولی و در حجم مناسب (در یک فنجان یک فنجان یا حداقل نیمی از لیوان معمولی) روزه بگیرند. دارای خلق و خوی متعادل است و برای کاهش عطش و آماده سازی معده برای اتخاذ وعده غذایی بعدی بسیار مناسب است.
وی گفت: “بهتر است از غذاهای متمرکز یا غذاهایی که هضم آن سخت است ، جلوگیری کنید.” به عنوان مثال ، اجتناب از برخی از خاکستر که دارای لعاب های زیادی هستند و مقدار زیادی لوبیا ، روغن ، پیاز و نعناع و سیر سرخ شده باید در یک حجم بسیار اندک از آن جلوگیری یا تسلط یابد.
معاون مدیر دفتر پزشکی و مکمل های ایران گفت: یبوست در هنگام روزه شایع است: بهتر است از همه ملین ها ، ملین ها و طلوع آفتاب در سپیده دم و افطار خودداری کنید. البته مصرف ملین ضعیف در سپیده دم هیچ مشکلی ایجاد نمی کند و می تواند برای جلوگیری از یبوست ناشتا مفید باشد. محلول طب سنتی برای جلوگیری از یبوست از غذاهای شور و سرخ شده و مصرف کاهو ، خیار ، آلو و انجیر خشک است. مرطوب کردن حدود پنج آلو بخارا با دو انجیر خشک شده در یک فنجان آب از شب قبل و خوردن آن در سپیده دم به دلیل خلق و خوی متعادل آن برای اکثر خلق و خوی مناسب است.
وی خاطرنشان کرد: به دلیل کاهش رطوبت مغز و قند خون ، ممکن است افراد دارای ضعف عصبی پس از سنبله یا گل یا گل یا گل استفاده شوند.
در پایان ، مروژازانفاری خاطرنشان کرد: از منظر طب سنتی ، علت اصلی رطوبت مغز عامل اصلی رطوبت مغز است و از آنجا که روزه گرفتن این رطوبت را از بین می برد ، حافظه را تقویت می کند. البته برای دستیابی به این عملکرد ، اقدامات اصلاح تغذیه باید در حین روزه گرفتن انجام شود تا مشکلاتی مانند قطره گلوکز یا کاهش فشار خون باعث عدم تمرکز و ضعف حافظه نشود.
