روزه‌داری در بارداری؛ نکات ضروری برای مادران

به گزارش سلامت ، روزه گرفتن در دوران بارداری یکی از موضوعاتی است که به سلامت مادر و جنین توجه زیادی می کند. به گفته فرزان گلانی ، عضو دفتر مرکزی وزارت بهداشت ، توانایی جسمی هر فرد متفاوت است و بنابراین روزه گرفتن برای هر مادر باردار ممکن است با شرایط خاصی همراه باشد. وی همچنین تأکید کرد که برخی از مادران فیزیکی بالا می توانند در دوران بارداری روزه بگیرند ، اما تصمیم باید تحت نظارت پزشک و با ارزیابی دقیق از شرایط مادر و جنین انجام شود.

آیا روزه برای مادران باردار مجاز است؟

گلبانا توضیح داد که بارداری یک فرایند فیزیولوژیکی است که در آن بدن مادر به تدریج با شرایط بارداری هماهنگ می شود. وی همچنین خاطرنشان کرد: در سه ماه اول بارداری ، بسیاری از اندامهای اصلی جنین در حال رشد و تحول هستند و روزه گرفتن در این دوره می تواند آسیب جدی به رشد جنین وارد کند. به همین دلیل ، پزشکان به طور کلی توصیه می کنند که مادران در سه ماهه اول بارداری روزه نگیرند.

چه مادران می توانند روزه بگیرند؟

گلبانا گفت: مادران باردار که در سه ماهه دوم یا سوم بارداری قرار دارند و هیچ مشکلی پزشکی خاص مانند فشار خون بالا ، دیابت کنترل نشده یا سابقه سقط جنین ندارند. با این حال ، قبل از تصمیم گیری در مورد روزه گرفتن ، مادران باید با پزشک خود مشورت کنند تا سلامت جنین و مادر را به طور کامل بررسی کنند.

نکات مهم تغذیه ای برای مادران باردار که روزه می گیرند

برای مادرانی که تصمیم می گیرند روزه بگیرند ، توجه به تغذیه مناسب مهم است. گلبانا توصیه کرد که مادران باردار باید از قندهای ساده مانند زولبیا و شیرینی های صنعتی خودداری کنند و بیشتر روی مصرف پروتئین های با کیفیت مانند گوشت ، مرغ ، تخم مرغ و لبنیات تمرکز کنند. همچنین توصیه می شود کربوهیدرات های پیچیده مانند نان غلات کامل و چربی های سالم مانند روغن های گیاهی مصرف کنید.

مادران باردار باید از خوردن غذاهایی که باعث نفخ مانند خاکستر و هالیم می شوند ، خودداری کنند و سعی کنند مکمل های ویتامین مانند آهن ، کلسیم و یدوفولیک را در دو وعده افطار و جادو مصرف کنند.

مراقبت روزه داری

گلبانا تأکید کرد که مادران باردار باید به مصرف مایعات خود توجه کنند. نوشیدن آب تصفیه شده و جلوگیری از نوشیدنی های کافئین مانند چای و قهوه بسیار مهم است ، زیرا کافئین می تواند باعث بی خوابی و اختلالات خواب در مادران شود. مادران باید سعی کنند حدود هشت لیوان آب از افطار تا سحر بنوشند تا از کمبود آب بدن جلوگیری کند.

استراحت و خوابیدن در هنگام روزه

برای مادرانی که روزه می گیرند ، استراحت بسیار مهم است. گلبانا اظهار داشت که مادران باردار باید ساعت خواب خود را تنظیم کرده و از خواب کوتاه شب خودداری کنند. وی همچنین خاطرنشان کرد: خواب طلایی برای مادران باردار در ساعت 10 تا 2 صبح است.

مراقبت های ویژه برای مادران با شرایط خاص

گلبانا همچنین اظهار داشت كه مادرانی كه سابقه سقط جنین ، فشار خون بالا ، دیابت ، بیماری قلب و ریوی ، کم خونی شدید یا مشکلات باروری دارند ، پس از بهبودی نباید سریع و سریع باشند. در چنین مواردی ، پزشک باید بر اساس سلامت مادر و جنین ، تشخیص نهایی را انجام دهد.

نقش سیستم مراقبت در حمایت از مادران باردار

در پایان ، گلبانا تأکید کرد که ایجاد یک سیستم مراقبت مؤثر برای مادران باردار و شیرده ضروری است. این سیستم باید به گونه ای باشد که مادران بتوانند به راحتی و در هر ساعت از روز و سؤالات خود را بپرسند. این سیستم می تواند از طریق تلفن یا پیام رسان فراهم شود تا مادران بتوانند در صورت بروز مشکل راهنمایی لازم را دریافت کنند.

سرانجام ، در صورت انجام این کار تحت نظارت پزشکی ، روزه گرفتن برای مادران باردار ممکن است بی خطر باشد. اولویت بندی سلامت مادر و جنین و پیروی از تمام توصیه های پزشکی و تغذیه ای مهم است.