روان درمانی در قلب بحران ؛ روایت یک روانشناس از 5 روز اضطراب مداوم – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

خبرگزاری مهر – گروه بهداشتی: در روزهای بحرانی اخیر ، احساس میهن پرستی و مسئولیت اجتماعی ، یک روانشناس را به ارائه خدمات مشاوره و آموزش بهداشت روان برای افراد آسیب دیده از این بحران سوق داد. آموزش با هدف تقویت مهارت های مراقبت از خود و مقاومت ذهنی در مواجهه با موقعیت های دشوار.

در این رابطه ، خبرنگار مهر روانشناس بالینی علی فیزی او مکالمه داشت.

چه چیزی باعث شد شما در این 7 روز بایستید؟

فیض: من قبلاً در فضای کاری خود متوجه کمبود مراقبت از خود و سلامت روان شده بودم. این بحران اخیر این احساس را ایجاد کرده است که آموزش باید برای افراد طراحی و اجرا شود. این یک وظیفه انسانی و ملی بود.

این آموزش همچنین صرفاً ساعت و بسته به نیاز مخاطبان ، گاهی اوقات در مداخلات گروهی و گاه فردی نبود. جلسات گاهی اوقات یک تا یک و یک ساعت و نیم طول می کشد و برای موارد خاص ، مداخلات چند نفری نیز طراحی می شدند. شماره تماس مستقیم نیز در دسترس مشتریان بود به طوری که در صورت لزوم ، حتی در 1 یا 2 بعد از ظهر.

علاوه بر موارد ذکر شده ، برخی از مراکز بهداشتی ، از جمله حسن آباد ، شاهریزاک ، نیکنجاد ، فیروز آباد ، قیام دشت ، شهدای بدر و آزیمآباد ، که جزو مراکز شبکه بهداشت بودند ، فعال بودند.

مهمترین مشکلات روانشناختی در بحران چیست؟

فیض: در طول بحران شش روزه گذشته ، مردم با اضطراب و نگرانی در مورد آینده دست و پنجه نرم می کردند و مردم گیج می شدند. برخی آنقدر مضطرب بودند که فکر می کردند یکی از اعضای خانواده آنها از دست داده است.

روح درمان در مواجهه با بحران چه بود؟

فیض: کارکنان درمانی در مراکز پزشکی در حال حضور مداوم بودند و روحیه آنها بسیار خوب بود. البته آنها همچنین نگران خانواده های خود بودند. برخی از عزیزانشان در شهر بودند ، اما هنوز هم مسئول بودند. اگر بحران ادامه یابد ، احتمال فرسودگی ذهنی وجود داشت ، اما در همان روز عملکرد آنها قابل تحسین بود.

روانشناسان همچنین در مراکز با تعداد زیادی مراجعه کننده مانند حسنا آباد و شنریزاک مستقر شدند. این خدمات به عنوان شیفت ارائه می شد و همکاران من در شبکه های بهداشتی حضور داشتند.

یکی از مراجعین من نگران خانواده اش در تبریز بود و فکر می کرد اتفاقی برای آنها افتاده است. ما سعی کردیم با گفتگو و آموزش روانشناختی صلح نسبی را به دست آوریم.

استراتژی های مقابله با استرس بحران چیست؟

فیض: وقتی افراد در موقعیت عمل قرار نگیرند ، اضطراب آنها افزایش می یابد. در چنین شرایطی ، آموزش مهارت های زندگی در بحران و مراقبت از خود مهم می شود. باید به مردم آموخته شود که زندگی در بحران نیاز به سازگاری با یک سبک زندگی جدید دارد. دسترسی به اینترنت یا برخی منابع ممکن است محدود باشد ، اما با پذیرش شرایط و زندگی گروهی ، استرس روانی قابل مدیریت است.

نقش رسانه ها در ارتقاء سلامت عمومی روانی چیست؟

فیض: به منظور تقویت سلامت روانی جمعی ، رسانه ها برای افزایش احساس امنیت روانی در جامعه باید توانایی های کشور را منعکس کنند. علاوه بر این ، آموزش گروهی و تکنیک های خود مراقبت باید به طور منظم در اختیار عموم قرار گیرد.

تکنیک های روانشناختی مورد استفاده در بحران چیست؟

فیض: در مواقع بحران ، اولین قدم در کمک های روانی ، مدیریت استرس و مراقبت از خود ، مراقبت از سلامت روان است ، مرحله دوم پس از غربالگری توسط یک متخصص بهداشت روان و به دلیل شدت علائم و تروما ، و خصوصیات بیمار مانند مقاوم بودن ، که تکنیک های درمانی تکنیک های درمان پزشکی یا تکنیک های مراقبت های بهداشتی ارائه می شود.

همچنین ، در برخی موارد ، دارو درمانی قبل از روان درمانی و در برخی موارد برعکس انجام می شود. اختلالات مشاهده شده در مواقع بحران ، به ویژه جنگ ، عمدتاً بعد از تروماتیک ، اختلال عزاداری یا افسردگی است.

نقش آموزش مدیریت بحران به سلامت والدین چیست؟

فیض: در طول بحران ، کودک به طور مستقیم به مرکز ارجاع نمی شد ، اما برخی از خانواده ها به کودکان مراجعه می کردند. در این موارد ، آموزش بیش از آنچه که حفظ می شود به والدین ارائه شده است و اگر مراقبان کودک خوب باشند ، کودک خوب خواهد بود.

مردم باید از منابع خبری معتبر استفاده کنند و در معرض اخبار و بزرگنمایی منفی قرار نگیرند. یادگیری مقابله با مهارت های بحران ، آشنایی با تکنیک های تنفس عمیق ، تمرینات مراقبت از ذهن و فعالیت های گروه خانوادگی می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.