کراتینین خون یکی از مهمترین شاخص های آزمایش خون است که شاید هرگز به آن توجه نکرده باشید. کراتین خون بالا می تواند نشانه مشکل در عملکرد کلیه باشد. اگر می خواهید بدانید کراتینین خون چیست ، چقدر طبیعی است و چگونه می توان کراتین خون را کاهش داد ، این یک سلامت جو برای شماست.
کراتینین یا کراتین خون چیست؟
کراتینین زباله هایی است که در طول متابولیسم طبیعی عضلات یا با هضم پروتئین غذایی تولید می شود. توسط کلیه ها فیلتر می شود و از طریق ادرار دفع می شود. هر کس مقدار مشخصی از کراتینین در خون خود دارد ، اما بیش از حد می تواند نشانه مشکل در عملکرد کلیه باشد. به همین دلیل ، درمان کراتین بالا بسیار مهم است.
سطح طبیعی کراتینین خون چقدر است؟
سطح طبیعی خون کراتینین بسته به سن ، جنس و میزان توده عضلانی هر فرد متفاوت است. با این حال ، دامنه طبیعی برای مردان بین 0.5 تا 1.5 میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) و برای زنان بین 0.5 تا 4.3 میلی گرم در دسی لیتر است. توجه داشته باشید که این تعداد برای زنان طبیعی است و تعداد طبیعی خون کراتینین در بارداری متفاوت است.
سطح بالای کراتینین در خون ممکن است نشان دهنده عملکرد ناکافی کلیه باشد ، در حالی که سطح پایین معمولاً در افرادی که توده عضلانی کم دارند مشاهده می شود. آزمایش خون کراتینین به پزشکان کمک می کند تا بیماری کلیه را تشخیص دهند. کلیه هایی که به درستی کار نمی کنند نمی توانند کراتینین را به خوبی فیلتر کنند و این باعث افزایش سطح کراتینین در خون می شود.
| مقدار کراتینین خون | بزرگسالان آقا | بزرگ |
|---|---|---|
| سطح پایین تر | زیر 1.5 | زیر 1.2 |
| عادی | 4.3 تا 1.2 | 1.5 تا 1.0 |
| بالا | بالاتر از 1.2 | بالاتر از 1.0 |
نشانه کراتینین بالا چیست؟
کراتینین بالا به هیچ وجه علامت خوبی نیست و بیشتر اوقات برای سلامت کلیه مشکلی است. مشکلی مانند عفونت کلیه و نارسایی کلیه.
کراتینین بالای خون معمولاً علائم نارسایی کلیه (حاد یا مزمن) است ؛ زیرا وظیفه کلیه ها برای دفع این ماده است. بنابراین هنگامی که کلیه ها به درستی کار نمی کنند ، کراتینین در خون جمع می شود. البته ممکن است به دلایل دیگر ، و همچنین کم آبی بدن، مصرف بیش از حد گوشت یا مصرف بیش از حد مکمل های کراتین، مقداری دارو یا آسیب شدید عضلات ایجاد برای تشخیص دقیق ، آزمایشات اضافی مانند آزمایش ادرار و اندازه گیری میزان درمان کلیه (GFR) معمولاً انجام می شود ، سپس باید درمان و کاهش یابد.
علامت کراتینین پایین چیست؟
سطح پایین کراتینین به این معنی است که چیزی بر میزان تولید کراتین در بدن تأثیر گذاشته است. کراتینین بسیار کم اغلب به دلیل توده عضلانی کم یا کاهش شدید وزن است. البته ممکن است به دلیل بیماری مزمن کلیه ، کاهش عملکرد کلیه ، رقیق شدن خون (رقیق شدن خون) ، تجزیه و تحلیل توده عضلانی یا سوء تغذیه باشد. در برخی موارد نادر ، مشکلات شدید کبد نیز می تواند تولید کراتینین را کاهش دهد.
البته ، کراتینین کم در خون معمولاً به اندازه زیاد نگران کننده نیست ، اما به هر حال باید مورد بررسی قرار گیرد.
علل کراتینین خون افزایش یافته است
سطح بالای کراتینین معمولاً به این دلیل است که کلیه ها آنطور که باید کار نمی کنند. اگرچه ممکن است دلایل دیگری وجود داشته باشد. در زیر دلایل مختلف افزایش کراتینین خون را معرفی و توضیح می دهیم.
نارسایی کلیه
مهمترین دلیل ناهنجاری کراتینین خون نارسایی کلیه است. مشکلاتی مانند عفونت کلیه ، انسداد کلیه ، سنگ کلیه می تواند میزان طبیعی کراتینین خون را مختل کند.
با این حال ، علاوه بر نارسایی کلیه ، چندین عامل دیگر می توانند به طور موقت سطح کراتینین بالاتر از حد طبیعی را افزایش دهند. عواملی مانند بارداری یا کم آبی بدن.
رژیم غذایی
همیشه یک برنامه غذایی وجود دارد. رژیم غذایی شما بر میزان کراتینین خون تأثیر می گذارد. اگر پروتئین بیشتری از نیاز بدن خود دریافت کنید (به عنوان مثال ، بیش از دو سال) (به عنوان مثال ، مصرف گوشت قرمز یا مکمل کراتین زیادی) سطح کراتینین خون شما افزایش می یابد.
ورزش شدید
بعضی اوقات ورزشکارانی که ناگهان شدت تمرین خود را افزایش می دهند و به مصرف آب توجه نمی کنند ممکن است به طور موقت کراتینین خون را افزایش دهند.
برخی از داروها و بیماری ها
برخی از آنتی بیوتیک ها یا داروها می توانند به طور موقت سطح کراتینین موجود در خون را افزایش دهند. برخی از شرایط بهداشتی همچنین می تواند به کلیه ها آسیب برساند و سطح کراتینین را افزایش دهد. بیماری هایی مانند:
- دیابت
- فشار خون بالا
- بیماری قلبی
علائم کراتینین بالا
خون بالا کراتینین علائمی نیست. در حقیقت ، علائم بیماری زمینه ای (یعنی نارسایی کلیه) افزایش یافته و این بیماری باعث افزایش سطح کراتینین می شود. بسیاری از افراد هیچ علامتی با افزایش خفیف در کراتینین به ویژه در مراحل اولیه ندارند. اگر سطح کراتینین زیاد شود ، علائم زیر ظاهر می شود:
- خستگی یا ضعف
- اشتها را کاهش دهید
- حالت تهوع و استفراغ
- تورم
- تنگی نفس
- خارش یا خشکی پوست
- تغییر در ادرار (تعداد بار ، رنگ یا حجم)
- گرفتگی عضلات
- سردرگمی روانی یا تمرکز کاهش یافته
- درد قفسه سینه (در صورت وجود مایعات اطراف قلب)
- سردرد
- فشار خون بالا
- کاهش وزن بدون دلیل
- درد در پشت یا طرف
- وجود خون در ادرار یا ادرار دردناک
- اختلال در خواب
البته تعدادی از علائم دیگر نیز وجود دارد که کمتر شایع هستند. مانند:
- بوی بد یا طعم فلز در دهان
- کبودی یا خونریزی طولانی مدت
- بی حسی ، به خصوص در دست یا پا
- تشنج (در موارد شدید)
- سکسکه مداوم
- قلب غیر طبیعی یا ضرب و شتم نامنظم
اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید ، حتماً برای معاینه به پزشک خود مراجعه کنید.
یک نکته مهم: کراتینین بالا یک “علامت” است ، نشانه بیماری زمینه ای است. بنابراین خود یک بیماری مستقل نیست. علائم معمولاً فقط زمانی اتفاق می افتد که عملکرد کلیه به طور قابل توجهی کاهش می یابد. بیماری کلیوی در مراحل اولیه ممکن است بدون علامت باشد.
روشهای کراتینین خون
مجموعه ای از استراتژی ها برای کاهش خون کراتین وجود دارد. اما اگر علائم جدی را که در بالا به آن اشاره کردیم تجربه کردید ، باید به پزشک مراجعه کنید.
استفاده از مکمل های کراتین را جدا کنید!
اگر اکنون مکمل های کراتین شما مصرف می کنید و کراتین خون شما بالا رفته است ، باید مکمل ها را برش دهید و حداقل برای مدتی کراتین نباشید!
برخی از ورزشکاران و بدنسازان مکمل های کراتین را برای افزایش قدرت و استقامت عضلات مصرف می کنند. کراتین در عضلات برای تولید انرژی استفاده می شود ، اما در صورت مصرف ، بدن آن را به کراتینین تبدیل می کند. این می تواند سطح کراتینین موجود در خون را افزایش دهد ، که ممکن است به اشتباه به عنوان نشانه بیماری کلیه تعبیر شود. بنابراین ، قطع این مکمل ها یکی از اولین راه های کاهش کراتینین خون است.
رژیم خود را تغییر دهید!
برای پایین آمدن کراتین خون چه می خوریم؟ گاهی اوقات کاهش پروتئین حیوانی می تواند کراتینین خون را کاهش دهد. به همین دلیل رژیمهای گیاهی یا وگان می تواند به کاهش سطح کراتینین کمک کند. البته قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید ، اما برخی از غذاهای مفید برای پایین آمدن اوره و کراتین عبارتند از:
- سبزیجات تازه
- غلات کامل
- لوبیا مانند لوبیا
- میوه هایی مانند سیب ، آووکادو ، زغال اخته و آناناس میوه های مفیدی برای کاهش کراتین خون هستند.
رژیم های گیاهی یا وگان نیز می توانند مفید باشند. ما هنوز توصیه می کنیم که برای کاهش خون کراتین با پزشک یا متخصص تغذیه خود هماهنگ شوید.
هیدراته بمانید و به اندازه کافی آب بنوشید!
کم آبی بدن می تواند سطح کراتینین را افزایش دهد. برای جلوگیری از کم آبی ، باید حداقل 2 لیوان آب بنوشید. اگر هوا خیلی گرم است یا ورزش کنید ، به آب بیشتری احتیاج دارید.
اگر دائماً کم آب می شوید و حتی با نوشیدن آب کافی نیز علائم کم آبی بدن دارید ، باید با پزشک خود مشورت کنید زیرا این ممکن است نشانه آسیب کلیه باشد.
ورزش با شدت ملایم!
ورزش منظم برای سلامتی مفید است ، اما مطالعات نشان داده است که ورزش بسیار طولانی و بسیار طولانی ممکن است به طور موقت سطح کراتینین را افزایش دهد. اگر کلیه های شما آسیب دیده یا کراتینین زیاد باشد ، یکی از راه های پایین آمدن کراتین خون کاهش شدت ورزش شما است.
داروهای خود را مصرف کنید!
بهترین دارو برای کاهش خون کراتین چیست؟ در بعضی موارد ، پزشک شما ممکن است دارو را برای کاهش خون کراتین یا کاهش قرص کراتین خون تجویز کند.
با این حال ، برخی از افراد ترجیح می دهند از داروهای گیاهی برای کاهش کراتین خون مانند بوراژ یا چای سبز استفاده کنند. اما قبل از مصرف هر داروی گیاهی ، باید با پزشک مشورت کنید.
نکته مهم این است که هیچ دارویی را به طور خودسرانه مصرف نکنید. داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن ، که برای تسکین درد بدون نسخه استفاده می شوند ، ممکن است در صورت استفاده یا استفاده طولانی مدت و افزایش کراتینین به کلیه ها آسیب برساند.
پیشگیری از کراتینین
شما باید یک سبک زندگی سالم بگیرید تا سطح کراتینین خون خود طبیعی باشد. یعنی مواردی مانند یک رژیم غذایی سالم، آب کافی بنوشید، ورزش به روش عادی وت الکل را قطع کنید حتماً دنبال کنید. رژیم شما باید داشته باشد پروتئین کافی بودن این نه بیش از حد و نه کم است. اگر گوشت قرمز شما بسیار زیاد است و در همان زمان یک مکمل پروتئین نیز دریافت می کنید ، باید با یک متخصص تغذیه مشورت کرده و آن را به حالت عادی برسانید.
همچنین اگر هر نوع بیماری اساسی (مانند دیابت یا فشار خون بالا) شما باید تحت نظارت پزشک آن را کنترل و مدیریت کنید.
سخنرانی نهایی
کراتینین بالا یک علامت است ، یک علامت مهم یک بیماری زمینه ای است. نحوه کاهش کراتین خون بسته به علت متفاوت است. گاهی اوقات اصلاح شیوه زندگی می تواند بدون نیاز به دارو به کاهش سطح کراتینین کمک کند. در این مقاله نحوه کاهش خون کراتین را معرفی می کنیم. اگر سوالی دارید ، حتماً در بخش نظرات برای ما بنویسید.
سوالات متداول
کراتین خون بالا به چه معنی است؟
کراتین خون بالا اغلب نشانه نارسایی کلیه یا آسیب کلیه است.
چه سطح کراتینین خطرناک است؟
بیش از 1.2 میلی گرم در دسی لیتر در مردان و 1.5 میلی گرم در دسی لیتر در زنان نگران کننده است ، اما بالاتر از این تعداد نیاز به معاینه فوری دارد.
آیا می توانید کراتینین خون را بدون دارو کاهش دهید؟
بله ، اغلب با اصلاح رژیم غذایی ، افزایش مصرف آب و مکمل کرتین طبیعی می شود ، سطح کراتینین خون نیز طبیعی است.
آیا ورزش بر میزان کراتین خون تأثیر می گذارد؟
بله ، ورزش شدید و طولانی مدت می تواند به طور موقت سطح کراتینین را افزایش دهد.
منابع: Medicalnewstday -Healthline -Kidney
منبع:سلامت جو
