به گزارش خبرگزاری ایمنا، دستگاه گوارش یکی از پیچیده ترین و مهم ترین اعضای بدن انسان است که وظیفه آن تنها هضم غذا و تامین انرژی مورد نیاز بدن نیست. این دستگاه به دلیل ارتباط گسترده با سیستم ایمنی، مغز و سایر اندام ها نقش اساسی در حفظ سلامت جامعه دارد و عملکرد صحیح آن می تواند بسیاری از جنبه های جسمی و روانی زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد.
در سال های اخیر، محققان توجه بیشتری را به دنیای شگفت انگیز میکروبیوم روده جلب کرده اند. مجموعه ای از میلیاردها میکروارگانیسم مفید که در دستگاه گوارش زندگی می کنند و وظایف مهمی مانند تنظیم سیستم ایمنی بدن، کمک به سوخت و ساز بدن، کنترل التهاب و حتی تأثیرگذاری بر عملکرد مغز و خلق و خو را بر عهده دارند و بر همین اساس، سلامت روده امروزه به عنوان یکی از ارکان اصلی سلامت بدن شناخته می شود.
مطالعات متعدد نشان دادهاند که اختلال در تعادل این باکتریهای مفید میتواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله بیماریهای گوارشی، چاقی، اختلالات خلقی و برخی بیماریهای مزمن شود و به همین دلیل حفظ سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و پرهیز از رفتارهایی که به سلامت میکروبیوم روده آسیب میزند بیش از گذشته اهمیت پیدا کرده است.
از سوی دیگر، برخی از بیماری های شایع دستگاه گوارش با علائمی مانند نفخ، درد شکم، تغییر عادات روده ای و ناراحتی های مزمن همراه است که گاهی به اشتباه نادیده گرفته می شود. آگاهی از این علائم و توجه به علائم هشدار دهنده می تواند به تشخیص به موقع بیماری ها و پیشگیری از عوارض جدی کمک کند.
تاثیر باکتری های مفید روده بر ایمنی بدن، متابولیسم، تنظیم التهاب، سلامت مغز و روان و خلق و خو
مهدی کاظمی فوق تخصص بیماریهای گوارشی و کبدی بزرگسالان وی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا، با بیان اینکه تحقیقات نشان می دهد باکتری های مفید روده نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند، گفت: باکتری های مفید روده در ایمنی بدن، متابولیسم، تنظیم التهاب، سلامت مغز و روان و حتی خلق و خوی موثر هستند و اختلالات در میکروبیوم روده، افسردگی، چرکی و چروک می تواند مرتبط باشد.
وی با اشاره به دیگر پیامدهای اختلالات میکروبیوم روده افزود: این اختلال می تواند به بیماری های التهابی روده و حتی برخی بیماری های عصبی نیز مربوط باشد. مصرف فیبر، ماست و غذاهای تخمیری، فعالیت بدنی منظم و کاهش مصرف غیرضروری آنتی بیوتیک ها به حفظ سلامت میکروبیوم روده کمک می کند.
این فوق تخصص بیماری های گوارشی و کبدی بزرگسالان، سندرم روده تحریک پذیر را یکی از بیماری های شایع دستگاه گوارش عنوان کرد که افراد باید با عوامل و علائم موثر آن آشنا شوند، تصریح کرد: درد یا نفخ شکم، اسهال یا یبوست، احساس تخلیه ناقص روده از جمله علائم شایع در وضعیت استرس روده و تشدید آن است. سندرم
راهکارهای حفظ سلامت دستگاه گوارش / ضرورت مدیریت و کنترل استرس برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
کاظمی با تاکید بر اینکه سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری عملکردی است، ادامه داد: این بیماری برخلاف سرطان یا بیماری های التهابی روده معمولا با کاهش وزن شدید، خونریزی و تب همراه نیست، اما وجود علائم هشداردهنده نیاز به بررسی بیشتر و در برخی موارد کولونوسکوپی دارد.
وی با اشاره به راهکارهای حفظ سلامت دستگاه گوارش بیان کرد: مردم برای پیشگیری از بیماری های گوارشی توصیه های ساده اما حیاتی را در نظر بگیرند و این توصیه ها شامل کنترل وزن، فعالیت بدنی منظم، افزایش مصرف غذاهای سالم و پرفیبر و پرهیز از مصرف دخانیات و خوددرمانی است.
یک فوق تخصص بیماری های گوارشی و کبدی بزرگسالان با تاکید بر لزوم مدیریت و کنترل استرس برای حفظ سلامت دستگاه گوارش گفت: انجام غربالگری های لازم در زمان مناسب، جدی گرفتن علائم هشدار دهنده، داشتن خواب کافی و انجام معاینات دوره ای از دیگر اقداماتی است که می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
سلامت دستگاه گوارش ارتباطی فراتر از معده و روده دارد و نقش آن در حفظ تعادل بسیاری از عملکردهای بدن غیرقابل انکار است. انتخاب های روزانه افراد از نوع تغذیه و میزان حرکت گرفته تا نحوه مدیریت استرس و مصرف داروها می تواند تاثیر مستقیمی بر سلامت این اندام حیاتی داشته باشد.
کارشناسان معتقدند با رعایت اصول ساده ای مانند مصرف غذاهای سالم و پر فیبر، حفظ وزن مناسب، انجام فعالیت بدنی منظم و پرهیز از سیگار کشیدن می توان از بسیاری از بیماری های گوارشی پیشگیری یا کنترل کرد. همچنین توجه به علائم غیرطبیعی و مراجعه به موقع برای معاینات تخصصی می تواند در تشخیص زودهنگام بیماری ها نقش موثری داشته باشد.
امروزه با افزایش آگاهی نسبت به نقش میکروبیوم روده، نگاه به سلامت دستگاه گوارش نیز تغییر کرده است و حفظ تعادل این اکوسیستم پیچیده به عنوان یکی از مهم ترین راه های بهبود سلامت عمومی شناخته می شود و مراقبت از روده در واقع سرمایه ای برای حفظ سلامت جسمی و روانی در دراز مدت است.
سلامت دستگاه گوارش نتیجه مجموعه ای از عادات سالم و توجه مستمر به نیازهای بدن است. مسیری که با انتخاب های آگاهانه آغاز می شود و می تواند کیفیت زندگی، سلامت روان و عملکرد بسیاری از اعضای بدن را بهبود بخشد.
