به گزارش خبرآنلاین، در طول خواب، در حالی که بدن در حال استراحت است، مغز مشغول پردازش اطلاعات روز و تشکیل خاطرات است. اگر فردی “خواب زده” یا “بی خواب” هستید، باید بدانید که در معرض خطر جدی ابتلا به تعدادی از بیماری ها مانند فشار خون بالا، چاقی و دیابت هستید. حتی توانایی شما برای یادگیری و حفظ اطلاعات جدید ممکن است مختل شود.
بدون خواب کافی، مغز مه آلود می شود، قضاوت و تصمیم گیری مختل می شود و مهارت های حرکتی ممکن است مختل شود.
بیشتر بخوانید:
مه مغزی چیست؟/ 8 خوراکی که باعث مه مغزی می شود
خواب چگونه بر حافظه تأثیر می گذارد؟
کمبود خواب توانایی فرد برای تمرکز و یادگیری کارآمد را مختل می کند. مطالعات روی تست های حافظه نشان می دهد که افراد بعد از یک خواب شبانه یا حتی یک چرت کوتاه عملکرد بهتری دارند. همچنین خواب برای تثبیت خاطره ضروری است تا حافظه بتواند در آینده آن را به خاطر بیاورد.
دانشمندان دقیقا نمی دانند خواب چگونه حافظه را تقویت می کند، اما به نظر می رسد که هیپوکامپ و نئوکورتکس مغز را درگیر می کند – بخشی از مغز که در آن خاطرات طولانی مدت ذخیره می شود. در طول خواب، تصور می شود که هیپوکامپ وقایع روز را به نئوکورتکس بازتاب می دهد. نئوکورتکس بخشی است که خاطرات را مرور و پردازش می کند و به ماندگاری آنها کمک می کند.
منبع: webmd
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
