درد عصبی را با این داروهای خانگی معده درمان کنید

به گزارش خبرآنلاین، با انجام اقدامات زیر می توانید به کاهش علائم معده درد عصبی کمک کنید.

مراقبه

سلامت نیوز در خبری نوشت: مدیتیشن می تواند با افزایش تمرکز و ذهن آگاهی فرد، اضطراب و استرس را کاهش دهد. مدیتیشن شامل نشستن یا دراز کشیدن در یک اتاق ساکت و تمرکز بر تنفس است. افراد می توانند برای کمک به تمرکز انرژی و کاهش استرس، یک مانترا را تکرار کنند. انجام 10 تا 15 دقیقه مدیتیشن در روز می تواند به برخی افراد کمک کند تا علائم عصبی درد معده را کاهش دهند.

مواد غذایی

غذاهایی را که می توانند ناراحتی معده شما را بدتر کنند محدود کنید. این غذاها می توانند شامل محصولات لبنی و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، شکلات، نوشابه و چای باشند.

فعالیت های استرس زا را کاهش دهید

در فعالیت هایی شرکت کنید که به کاهش استرس شما کمک می کند، مانند ورزش کردن، یادداشت روزانه، خواندن، گوش دادن به موسیقی یا صحبت با دوستان. گاهی اوقات، یک فرد می تواند متوجه شود که با کاهش تعدادی از تعهدات در برنامه روزانه خود می تواند استرس خود را کاهش دهد.

درمان های طبیعی

زنجبیل – افراد می توانند آن را به عنوان چای بنوشند، ریشه آن را بجوند یا به عنوان مکمل مصرف کنند – می تواند به کاهش علائم خفیف گوارشی از جمله حالت تهوع کمک کند.

نوشیدن چای نعناع یا بوییدن روغن نعناع نیز می تواند علائم عصبی معده درد را کاهش دهد.

۲۳۳۲۱۷