سارا Movahed گفت: با توجه به شروع سفرهای نوروز و پیشاهنگان ، لازم است برخی از نکات غذایی را برای یک سفر ایمن تر رعایت کنید و یکی از مهمترین آنها تأمین آب مورد نیاز بدن در طول سفر است. از آنجا که کاهش غلظت و خواب آلودگی به طور مستقیم با کمبود آب بدن ارتباط دارد ، بنابراین رانندگان باید مراقب باشند که در هنگام مسافرت مایعات کافی دریافت کنند.
ایسنا در یک خبرنامه نوشت که مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای باید کافی باشد ، افزود: مصرف مجاز کافئین 1 تا 2 میلی گرم در روز است و با توجه به اینکه یک فنجان چای حاوی حدود 1 تا 2 میلی گرم و یک قهوه می تواند کافئین باشد. و همچنین باعث افزایش ضربان قلب شما می شود و در نتیجه باعث کاهش قدرت رانندگی می شود.
متخصص تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهاد افزود: قبل از رانندگی حداقل دو ساعت از غذاهای پر آب و سنگین خودداری کنید ، زیرا مصرف بیش از حد باعث نوسانات قند خون و در نتیجه کاهش قدرت رانندگی می شود.
۲۳۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
