طبق اخبار آنلاین ، توصیه می شود که مردان پس از 6 سالگی از مصرف غذاهای کربوهیدرات تصفیه شده ، نمک و مواد افزودنی خودداری یا به حداقل برسانند. زیرا برخی از این غذاها به طور جدی سلامت مردان را تهدید می کنند:
۱) سیب زمینی قرمز
وسایل سرخ کردن ، مانند سیب زمینی سرخ شده ، به سرعت قند خون را افزایش می دهد ، وزن را افزایش می دهد و چربی را در شکم جمع می کند.
۲) سوسیس و سوسیس
مردان بالای 5 سال باید از خوردن گوشتهای فرآوری شده ، از جمله سگهای داغ ، سوسیس ، سوسیس و حتی گوشتهای کنسرو شده خودداری کنند. گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را افزایش می دهد.
۳) بستنی
بستنی قند زیادی دارد و می تواند خطر اضافه وزن ، پوسیدگی دندان ، تری گلیسیریدها و تجمع چربی های ناسالم در مردان متوسط را افزایش دهد.
۴) کیک و شیرینی
خوردن شیرینی و کیک به دلیل قند بالای آن ، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و سطح تستوسترون را در مردان کاهش می دهد.
۵) چیپس و چیپس
کاهش مصرف میان وعده های فرآوری شده مانند تراشه یا پف ، که دارای چربی اشباع بالایی هستند ، به مردان کمک می کند تا با پیری ، وزن خود را در منطقه طبیعی حفظ کنند. میان وعده های مناسب تر ، مانند پسته ، که 2 گرم پروتئین کامل گیاه و 2 گرم فیبر در هر وعده دارند ، انتخاب بهتری برای میان وعده ها هستند.
منبع: Eatthis
مترجم: الهه جعفر زاده
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
