خواص شگفت انگیز تخم مرغ بلدرچین برای سلامتی یکی از مغذی ترین غذاهای طبیعی است که مدت هاست مکان خاصی در رژیم غذایی بسیاری از جوامع بوده است. این تخم مرغ های کوچک اما تند و زننده از ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات مفیدی برخوردار هستند که می توانند نقش مهمی در سلامت بدن داشته باشند. بر خلاف تخم های معمولی ، تخم مرغ بلدرچین مواد مغذی بیشتری دارند و برای افراد در هر سنی توصیه می شود.
تخم بلدرچین حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین ، ویتامین های B ، ویتامین های A ، ویتامین E ، آهن ، فسفر و روی است. این مواد مغذی برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ، افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد مغز دارند.
به سلامت قلب و عروق کمک کنید
میزان کلسترول در تخم مرغ بلدرچین پایین تر از تخم مرغ است که این امر باعث می شود گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی باشد. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهمترین مزایای تخم بلدرچین تأثیر آن در تقویت سیستم ایمنی بدن است.
به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A و ویتامین E ، این تخم می تواند بدن را در برابر بیماری ها و عفونت ها مقاوم تر کند. علاوه بر این ، پروتئین با کیفیت بالا در تخم بلدرچین به تقویت بافت بدن کمک می کند و روند بازسازی سلولی را تسریع می کند. افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی ، وجود ویتامین های B و آهن در تخم بلدرچین به افزایش تولید گلبولهای قرمز و بهبود گردش خون کمک می کند.
این باعث افزایش سطح اکسیژن رسانی به بافتهای بدن می شود و در نتیجه انرژی فرد را افزایش می دهد. مصرف تخم بلدرچین به ویژه برای افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود ، زیرا می تواند ضعف و خستگی کمبود آهن را تسکین دهد.
بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه
یکی دیگر از خصوصیات مهم تخم بلدرچین تأثیر آن در بهبود عملکرد مغز است. اسیدهای آمینه و مواد مغذی موجود در این تخم مرغ به تقویت سلولهای عصبی و بهبود حافظه و غلظت کمک می کند. به همین دلیل ، برای دانشجویان ، دانشجویان و سالمندان توصیه می شود.
همچنین به دلیل کولین ، تخم بلدرچین می تواند به جلوگیری از بیماری های شناختی مانند آلزایمر کمک کند. کمک به سلامت قلبی عروقی ، بر خلاف درک کلی تخم های کلسترول بالا ، تخم مرغ بلدرچین حاوی چربی های مفیدی است که می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد.
کمک به بهبود بیماریهای تنفسی
ترکیباتی مانند اسیدهای چرب امگا -3 تأثیر مثبتی بر سلامت قلب دارند و می توانند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کنند. مصرف منظم تخم بلدرچین می تواند به کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک کند. کمک به بهبود بیماریهای تنفسی یکی از خصوصیات جالب تخم بلدرچین تأثیر آن در بهبود بیماریهای تنفسی مانند آسم ، برونشیت و آلرژی فصلی است.
تقویت سلامت پوست و مو
این ماده حاوی ترکیبات ضد التهابی است که به کاهش التهاب در دستگاه تنفسی و بهبود عملکرد ریه ها کمک می کند. بسیاری از افراد مبتلا به آلرژی گزارش داده اند که علائم حساسیت آنها پس از تخم مرغ بلدرچین معمولی کاهش یافته است. تقویت سلامت پوست و مو. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در تخم بلدرچین نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و مو دارند.
ویتامین A و ویتامین E ، به عنوان آنتی اکسیدان های قوی ، پوست را از آسیب های محیطی محافظت می کنند و روند پیری را کند می کنند. همچنین پروتئین موجود در این تخم به تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.
با توجه به فواید بسیاری از تخم بلدرچین ، می توان آن را به عنوان یک گزینه سالم و مغذی در رژیم غذایی روزانه در نظر گرفت. این تخم مرغ کوچک اما مغذی تأثیرات مثبتی در سلامت بدن دارد و مصرف منظم می تواند عملکرد اندام های حیاتی را بهبود بخشد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ، سطح انرژی را افزایش داده و سلامت پوست و مو را بهبود بخشد.
از پوست پوست با تخم بلدرچین
آنتی اکسیدان در تخم بلدرچین باعث می شود تخم های بلدرچین تأثیر زیادی بر روی پوست داشته باشند. تخم بلدرچین از چین و چروک ، پیری زودرس و برخی از بیماری های پوستی مانند خشکی و ترک خوردگی جلوگیری می کند.
فشار خون را کاهش دهید
وجود پتاسیم کافی در تخم بلدرچین قلب را از اثرات مضر محافظت می کند. طبق مطالعات ، پتاسیم فشار خود را در بدن کاهش می دهد. همچنین به خاطر داشته باشید که پتاسیم باعث گسترش رگهای عروقی می شود و جریان خون به بدن به طرز چشمگیری افزایش می یابد. به همین دلیل ، استرس ، اضطراب و غیره در بدن به طرز چشمگیری کاهش می یابد.
رشد استخوان و رشد استخوان در کودکان
در تخم مرغ بلدرچین ، وجود اسیدهای آمینه لیسین باعث رشد استخوان در افراد به ویژه در کودکی می شود ، به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند از تخم مرغ بلدرچین برای کودکان استفاده کنند.
تأثیر بر متابولیسم
متابولیسم بدن یا متابولیسم ، حرکات ترکیبی و مخرب است که در بدن کل موجود زنده رخ می دهد. تخم مرغ بلدرچین بر متابولیسم بدن تأثیر می گذارد. این تخم مرغ با مواد مفید خود مانند ویتامین B (ویتامین B مجموعه) ، بر تأمین و نگهداری انرژی بدن تأثیر می گذارد.
ارائه سلامت دندانپزشکی
زرده های تخم مرغ بلدرچین منبع روی و کلسیم است و جالب است بدانید که کمبود روی به پنجمین علت بیماری در جهان تبدیل شده است. این ماده در زرده تخم مرغ بلدرچین باعث می شود دندان های شما سالم باشد. Zing و Melmia در تخم مرغ بلدرچین مزایای تخم بلدرچین را افزایش داده و از آن توسط بسیاری از افراد استفاده می شود.
