وی گفت: “مغز ما دارای یک سیستم تمیز کردن شگفت انگیز و داخلی به نام Glympative System است که به عنوان یک سیستم فاضلاب پیشرفته برای دفع زباله و مغز سمی عمل می کند.” دانشمندان دانشگاه مک کاوار استرالیا ، با بررسی یافته های مطالعات مختلف ، حدس می زنند که این سیستم بیشتر فعال است ، به خصوص در خواب عمیق و به عنوان یک جاروبرقی قدرتمند ، مغز را از مواد مضر پاک می کند.
مربوط به نوشتن مغز
هنگامی که خواب ما مختل یا بی خوابی است ، این سیستم پاکیزگی به درستی کار نمی کند و مواد سمی به خوبی از مغز پاک نمی شوند. یکی از اصلی ترین این مواد مضر پروتئینی به نام “آمیلوئید بتا” است. این پروتئین را مانند زباله ها تصور کنید که اگر هر شب جمع آوری نشود ، به مرور زمان در مغز جمع می شود و پلاک های چسبنده ای را تشکیل می دهد. این پلاک ها رابطه بین سلولهای عصبی را مختل می کند و یکی از دلایل اصلی بیماری آلزایمر و زوال عقل است.
خواب خوب به عنوان یک سرمایه گذاری بهداشت مغز محسوب می شود و خواب کافی و با کیفیت بالا سوخت مورد نیاز برای این سیستم پاکسازی است. در طول خواب عمیق ، سلولهای مغزی کمی کوچکتر می شوند و فضاهای بین آنها باز می شود تا مایع مغز بتواند به راحتی جریان یابد و شستشو و شستشو را بشوید.
اختلالات شایع مانند آپنه خواب (قطع خواب) و بی خوابی با خواب کم کیفیت و افزایش خطر زوال عقل همراه است. به عنوان مثال ، مطالعات نشان داده اند که پس از درمان آپنه خواب ، پاکسازی سموم از مغز بهبود می یابد. بنابراین ، سرمایه گذاری در خواب خوب در واقع سرمایه گذاری در سلامت طولانی مدت مغز و جلوگیری از بیماری های عصبی است.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که شواهد فعلی هنوز مشخص نیست. بیشتر این داده ها از مطالعه مدل های حیوانات به دست می آیند ، و دانشمندان هنوز در حال بررسی چگونگی عملکرد این سیستم در انسان هستند. بنابراین ، اگرچه به نظر می رسد خواب خوب برای پاکسازی مغز مفید است ، اما هنوز هم بعید است که درمان مشکلات خواب به تنهایی و به تنهایی از زوال عقل جلوگیری کند.
این زمینه از علم هنوز در حال پیشرفت است ، اما بدون شک یکی از ستون های اصلی سلامت مغز است. اگر نگران خواب یا حافظه خود هستید ، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
