ویتامین های B ، که اغلب به عنوان ویتامین های پیچیده B شناخته می شوند ، همچنین به متابولیسم و پروتئین ها کمک می کنند. ویتامین های پیچیده B برای کبد ، پوست ، مو و چشم های سالم مورد نیاز است. آنها همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می کنند و برای عملکرد خوب مغز مورد نیاز هستند. تمام ویتامین های B محلول در آب هستند ، به این معنی که بدن آنها را ذخیره نمی کند.
مانند سایر مجتمع ویتامین های B ، ویتامین B2 گاهی اوقات ویتامین های “ضد استرس” نامیده می شود. دلیل این امر این است که ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و توانایی بدن در مقاومت در برابر شرایط استرس زا را بهبود بخشد. این ویتامین نامگذاری شده است زیرا اولین ویتامین B کشف شد.
ویتامین B2 در گیاهان و حیوانات یافت می شود و در برخی از واکنشهای متابولیکی نقش مهمی ایفا می کند. بدن شما نیاز به تشکیل آدنوزین فسفات (ATP) دارد که هر سلول بدن برای انرژی خود از آن استفاده می کند. کمبود ویتامین B2 به ندرت اتفاق می افتد ، با این حال ، در الکل ، افراد مبتلا به بیماری کرون ، افراد مبتلا به بی اشتهایی و افراد مبتلا به دیالیز کلیه مشاهده می شوند.
علائم کمبود ویتامین B
علائم کمبود ویتامین B2 شامل موارد زیر است:
• سردرد
• حالت تهوع
• خستگی بیش از حد
• تحریک پذیری
• افسردگی
• ناراحتی شکمی
افراد مبتلا به کمبود ویتامین B2 نیز در هضم کربوهیدرات مشکل دارند. این امر باعث می شود ماده ای به نام اسید پیرویک در جریان خون باشد و باعث از دست رفتن هوشیاری روانی ، مشکل در تنفس و آسیب قلبی و بیماری به نام باری شود.
233233
منبع:خبرآنلاین
