جنگ با زندگی شبانه با 2 داروهای گیاهی مؤثر – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی
به گفته خبرنگار مهر ، بی خوابی و اختلال خواب شبانه یک مشکل بسیار آزار دهنده است که باعث می شود فردا صبح با یک کسالت و خواب بیدار شوید و تمام روز بروید. برای رفع این مشکل چه باید کرد؟ یکی از ساده ترین راه حل ها مراجعه به پزشک و مصرف دارو است ، اما اگر ترجیح می دهید از داروهای خانگی و داروهای درمانی برای بهبود مشکل خواب استفاده کنید.
اگر از میان وعده های نزدیک خواب خود استفاده می کنید یا شام شما خیلی دیر است ، ممکن است مشکلات معده داشته باشید و باید در طول شب چندین بار به توالت بروید و بنابراین نمی توانید خوب بخوابید.
نگرانی در مورد مسئله ای که اتفاق می افتد یا اتفاق می افتد ممکن است باعث شود شما نتوانید در طول شب خوب بخوابید یا بارها از خواب بیدار شوید ، اگر هوا خیلی گرم یا سرد باشد ، لذت خوابیدن در شب شما را از لذت خواب محروم می کند.
خوابیدن در خواب می تواند در معرض چراغ های مصنوعی قرار بگیرد. نوشیدن قهوه ، چای و نوشیدنی های انرژی زا ممکن است باعث شود شما دیر بمانید. اگر خواب شما تنظیم شود ، ممکن است نتوانید خوب بخوابید.
انجام قبل از تمرین تمرین ، ضربان قلب شما را افزایش می دهد و خوابیدن را دشوار می کند. برای داشتن یک سبک زندگی سالم ، به جز برنامه صبح خود ورزش کنید.
قدرتمندترین داروی گیاهی
به گفته طب ایرانی ، دلیل بی خوابی مربوط به خشکی مغز است ، هنگامی که مغز رطوبت کافی و بی خوابی نداشته باشد. در این حالت ، فرد نمی تواند شب بخوابد و فقط صبح بخوابد. یا او چند ساعت در شب می خوابد و بعد از خواب بیدار می شود و به خواب نمی رود. از داروهای گیاهی می توان برای بهبود این مشکل استفاده کرد.
گیاه ولری
والریان را می توان به عنوان قدرتمندترین داروی گیاهی در خواب توصیف کرد. در صورت استفاده از نوع جدید ، این گیاه تأثیر بسیار خوبی بر کیفیت خواب خواهد داشت. به منظور تهیه آبجو والریان ، چشمه ها را درون 2 لیوان آب جوش بریزید و چند دقیقه صبر کنید تا پخت و سپس استفاده کنید. بهتر است هر شب قبل از خواب این دم را بنوشید.
گیاه گل غزان
گیاه بوراژ اثر آرام بخش بزرگی دارد و اگر علت بی خوابی مربوط به اضطراب و اضطراب باشد ، می توان با این گیاه به خوبی بهبود یافت. برای تهیه گل گاو ، 5 گرم این گیاه در یک قوری آب جوش را بریزید و 5 دقیقه صبر کنید تا دم کنید.
سعی کنید لیموهای سوراخ شده را نیز در داخل بگیرید قوری بمانید زیرا گل گاو یک زبان گرم است و در صورت استفاده از لیمو ، متعادل خواهد بود. توجه داشته باشید که گل گاو فشار خون را بالا می برد و از افراد مبتلا به فشار خون بالا نباید استفاده شود.
بابونه
بابونه قوی ترین داروی گیاهی است. بابونه همچنین به آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. 2 گرم بابونه را در یک لیوان آب جوش بریزید و 5 دقیقه برای دم کردن صبر کنید. همچنین می توانید از مقداری عسل به دم خود استفاده کنید تا دلپذیر تر شود. بهتر است 2 ساعت قبل از خواب بخورید و تمام نسخه های نمایشی که برای بهبود خواب مصرف می کنید.
ارباب لیمو
Jujube دارای خواص آنتی اکسیدانی است و در جلوگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی مؤثر است ، اما بهبود خواب نیز یکی از مزایای استفاده از Jujube است. چند دقیقه از Jujube را در 1 یا 2 لیوان آب جوش به مدت چند دقیقه صبر کنید تا پخته شده و سپس بپزید.
نفس لیمو دارای خواص درمانی زیادی است و با بهبود سلامت قلب و مغز تأثیر قابل توجهی در درمان بی خوابی دارد. یک قاشق غذاخوری برگ برگ برگ در قوری آب جوش را بریزید و 5 دقیقه صبر کنید تا دم کنید. آب لیمو لیمو نیز تنگی نفس را تسکین می دهد و ممکن است برای بهبود بهبود یابد عیاش خواب نیز کمک می کند.
بهار نارنجی بنفش و بهار
گیاه بعدی که می تواند به بی خوابی کمک کند ، گلهای بنفش ، 2 قاشق غذاخوری گلهای بنفش خشک در یک است قوری آب جوش را بریزید و بعد از دم کردن آن را بنوشید. همچنین می توانید جوشانده این گل را روی صورت و شاخه های خود بمالید. به خصوص افراد صفراوی می توانند از این روش برای بهبود خواب خود استفاده کنند.
بهار نارنجی می تواند بهترین و قدرتمندترین داروی گیاهی در خواب باشد که به راحتی در دسترس است و از آنها می توان استفاده کرد. بهار نارنجی همچنین به درمان افسردگی کمک می کند. ۱۵ گرم بهار نارنجی در یک قوری برای دم کردن 5 تا 5 دقیقه آب جوش صبر کنید و سپس بنوشید.
گیاه گل ساعت
از یک گل ساعتی می توان برای درمان بی خوابی و آرامش خواب استفاده کرد. این می تواند در بی خوابی با ریشه عصبی بسیار مؤثر باشد. به سادگی تا 2 قاشق غذاخوری یک ساعته گل با 2 فنجان آب جوش دم کنید و یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا نتایج بی نظیر آن را از نزدیک مشاهده کنید.
دم اسطوخودوس
دم اسطوخودوس یک تا دو ساعت قبل از خواب می تواند قوی ترین داروی گیاهی خواب باشد. یک قاشق چایخوری برگهای اسطوخودوس خشک را درون یک فنجان آب جوش بریزید و بعد از 5 دقیقه آن را بمالید. اسطوخودوس به کاهش استرس کمک می کند و در درمان مشکلات دستگاه گوارش مانند هضم مؤثر است.
در طب ایران ، گیاهان بی شماری به عنوان قدرتمندترین داروی گیاهی خوابیده شناخته می شوند که هر یک از آنها قابل استفاده است و می بینند کدام یک برای شما مؤثر است. بسیاری از گیاهان و محصولات ارائه شده در این مقاله دارای یک اثر آرامش بخش هستند و با آرام کردن اعصاب ، کیفیت خواب شما را بهبود می بخشند. داروها و قرص های خواب شیمیایی معمولاً وابستگی می کنند و پس از مدتی باید دوز خود را افزایش داده و آنها را با داروهای گیاهی جایگزین کنند.
