نافیز حسین ، مدیر کل دفتر ایران و پزشکی مکمل ، به اهمیت هوا به عنوان یکی از شش اصل مهم سبک زندگی اشاره کرد: کیفیت هوا مستقیماً بر سلامت بدن تأثیر می گذارد. بنابراین ، قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می تواند باعث ایجاد قلب ، ریه و مشکلاتی مانند سردرد ، خستگی و حتی اختلالات غلظت شود. بنابراین ، رعایت توصیه های بهداشتی و تغذیه ای و اصلاح الگوی زندگی در زمان آلودگی هوا بسیار مهم است.
وی به تأثیرات آلودگی هوا ، سردرد ، عطسه ، آبریزش بینی ، بی قراری ، تپش قلب ، عدم تمرکز ، کاهش حافظه و افسردگی اشاره کرد و هشدار داد که افرادی مانند سالمندان ، زنان باردار ، کودکان ، بیماران اساسی و افراد دارای مصونیت از افزایش آلودگی.
حسینی ییکا تأکید کرد که اصلاح شیوه زندگی می تواند شدت آسیب را کاهش دهد ، افزود: در این شرایط ، بهتر است دستگاه گوارش را تقویت کرده و از غذاهای سنگین ، چربی و غلیظ (مانند گوشت گاو ، بادمجان ، محصولات گوشتی ، کنسرو ، ماکارونی و لازاگا) به جای مواد غذایی جلوگیری کنید). از خوردن نیز باید جلوگیری شود.
وی توصیه کرد که سوپ جو را با سبزیجات مانند پیاز ، گشنیز ، شوید ، ریحان ، اسفناج و سالاد شلغم و کاهو با هویج ، روغن زیتون و آب لیمو یا آب پرتقال طبیعی مصرف کنید و به استفاده از این غذاها برای تسکین یبوست و کاهش سموم هوا توصیه کنید.
مدیر کل دفتر پزشکی ایران و وزارت بهداشت ، مصرف سیب ، انار ، لیمو و هسته مانند گردو ، بادام شیرین و فندق برای از بین بردن سموم از بدن ، افزود: “عطرهای خوبی مانند لیمو ، پرتقال و سیب ، و همچنین سیب ، و همچنین آب جوشانده با آب جوشانده با گلاب یا وینغ برای تمیز کردن آن.
وی بر اهمیت مصرف مایعات زیاد ، به ویژه برای افرادی که دارای مزاحمت خشک هستند ، تأکید کرد و گفت: نوشیدن آب ، شیر و آب میوه های طبیعی مانند آب سیب ، پرتقال ، لیموزین و هویج در از بین بردن سموم مفید است.
پایان پیام/
