دکتر ماماک هاشمی ، یک متخصص طب سنتی ، گفت: “پاییز فصلی است که اختلاف دما در طول روز بسیار ملموس است و ممکن است مردم در صبح و غروب هوای سرد را تجربه کنند ، در حالی که ظهر به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.” به همین دلیل ، توجه به پوشش مناسب ، به ویژه برای کودکان ، بسیار مهم است.
به گفته وی ، حضور دانش آموزان در مدارس و کلاس های پرجمعیت می تواند پایه و اساس انتقال ویروس های مختلف باشد که این امر نیاز به چیزهای پیشگیرانه در خانواده ها را دو برابر می کند.
وی گفت: “یكی از اشتباهات رایج ، ادامه مصرف میوه های سرد در اوایل پاییز است ، در حالی كه این غذاها با خلق و خوی فصل سازگار نیستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهند.” وی افزود: همراه با میوه های سرد ، نوشیدن آب بسیار خنک که در تابستان رایج است نیز باید به تدریج رها شود و با نوشیدنی های معتدل و معتدل جایگزین شود.
این متخصص طب سنتی گفت: یكی از عادات رژیم غذایی منفی در فرهنگ غذایی ایران ، مصرف ترشی های بلند در پاییز و زمستان است. به گفته طب سنتی ، ترشی ها با مزاجات سرماخوردگی و خشک پاییز مغایرت دارند و استفاده غیر ضروری آنها می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد.
هاشمی تأکید کرد که خانواده ها باید ترشی را به حداقل برسانند و به جای آن از غذاهای گرم و متعادل استفاده کنند.
وی گفت: “بسیاری از کودکان در تابستان به مصرف مکرر بستنی عادت کرده اند ، اما با آغاز پاییز ، این عادت باید اصلاح شود.” مصرف بستنی و غذاهای بسیار سرد در این فصل می تواند کودکان را در برابر ویروس ها آسیب پذیرتر کند. در عوض ، توصیه می شود که از غذاهای گرم ، تونیک و آبکی مانند سوپ و سوپ استفاده شود تا نیاز بدن به مایعات و تقویت سیستم ایمنی بدن باشد.
دکتر هاشمی گفت: “طب سنتی معتقد است که هماهنگی شیوه زندگی با تغییرات فصلی نقش تعیین کننده ای در ارتقاء سلامت دارد.” پایبندی به اصول دما در پاییز ، جلوگیری از غذاهای سرماخوردگی و ناسازگار ، تقویت مصرف غذاهای گرم و خوشمزه و مراقبت از بدن در برابر تغییرات دما می تواند خطر ابتلا به بیماری های فصلی را تا حد زیادی کاهش داده و کیفیت زندگی را در ماه های سردتر سال بهبود بخشد.
پایان پیام/
