Mahboubeh Raiszadeh ، یک متخصص دارویی سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ، به گرمای شدید هوا و نیاز به مشاهده اقدامات برای جلوگیری از گرما اشاره کرد و گفت: “مقداری خاکستر ، بالون و تخم مرغ و تخم مرغ داشته باشید.”
او همچنین غذاهایی مانند Buttermilk ، Alumkhara ، هندی تامار و Qarraq را در کمک به از بین بردن تشنگی مؤثر دانست.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ادامه داد: “پوشیدن پنبه و کفش پزشکی شل می تواند پیاده روی را برای شما راحت تر کند ، و همچنین پوشیدن عینک آفتابی ، کلاه های ماسک دار و پارچه های بزرگ و نازک برای پوشاندن صورت در ساعاتی که آفتاب مستقیم وجود دارد.”
وی توصیه کرد که از کوله پشتی برای حمل تجهیزات مسافرتی استفاده کنید و از وسایل غیر ضروری که کوله پشتی را افزایش می دهد ، جلوگیری کنید.
متخصص داروسازی سنتی گفت: “اگر داروی خاصی مصرف می کنید ، حتماً داروی خود را به اندازه کافی مصرف کنید.”
وی گفت: “مصرف مغزهای گیاهی مانند پسته ، بادام و گردو با توت و کشمش می تواند در هنگام پیاده روی یک میان وعده خوب باشد.”
وی افزود: مصرف غذاهای چرب ، سرخ شده ، تند و شور را در روزهای پیاده روی محدود کنید و بیشتر غذاهای خوشمزه حاوی ترکیبات پروتئین را بخورید و همچنین از راه رفتن در هنگام معده پر شوید. برای تسکین تشنگی از آب بسته بندی در طول مسیر استفاده کنید و اگر احساس می کنید این آب با شما سازگار نیست ، مقداری سرکه اضافه کنید.
Raiszadeh توصیه هایی را برای تسکین خستگی ارائه داد و گفت: برای تسکین خستگی در شب قبل از خواب ، پاهای خود را به زانو بشویید و سپس با روغن های نباتی مانند روغن بابونه ، سیاهی یا هر روغن موجود در آن ماساژ دهید.
متخصص دارویی سنتی در مورد جلوگیری از سرماخوردگی در طول سفر آربین گفت: از هوای سرد خودداری کنید و هنگام عرق کردن بدن ، آب یخ بنوشید ، زیرا می تواند منجر به سرماخوردگی شود. اگر سرماخوردگی دارید ، استفاده از آب لیمو و عسل و گیاهان ترکیبات گیاهی مانند کینگ تره ، یوجوب ، سپانت و آویشن می تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند.
پایان پیام/
