توصیه های تغذیه ای برای حفظ اشتهای کودکان در فصل گرما – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

Sayed Ali Keshavarz ، یک متخصص تغذیه ، در مورد استراتژی های جلوگیری از کاهش اشتها در کودکان در روزهای گرم سال گفت: “گرمای محیط باعث کاهش اشتها همه می شود ، اما این کاهش در کودکان حساس تر و ملموس تر است ، و اگر قطع برق نداریم ، باید بین دما را به حداقل برسانیم و دما را به حداقل برسانیم.

وی گفت: “برای کودکانی که احتمال کمتری در روزهای گرم می خورند ، برخی از غذاها می توانند خنک شوند ، به عنوان مثال ، به آنها سرد یا از بستنی استفاده می کنند ، همچنین میوه های تازه و خنک می توانند بدن را هم فراهم کنند و هم اشتها را تحریک کنند.”

کشاورز با اهمیت مواد مغذی ادامه داد: مغز بهترین میان وعده ها برای کودکان است و بادام با کلسیم بالا به رشد استخوان و پسته کمک می کند منبع غنی از آهن است و برای کودکان مبتلا به کم خونی و همچنین فندق و گردو با روغن سالم و امگا -3 بسیار مفید خواهد بود.

وی گفت: “روغن طبیعی در مغز از کیفیت بالایی برخوردار است و استفاده از آنها در میان وعده ها می تواند یک جایگزین سالم برای غذاهای کم مصرف باشد ، و اگر والدین دمای محیط را تنظیم کنند و انواع غذاها را در خود جای دهند ، غذاهای خنک و مغذی را در رژیم غذایی کودک قرار دهند ، می توانند از اشتها در فصل گرما جلوگیری کنند.”