توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از گرما در Arbaeen Walk – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

آژانس خبری مهر ، گروه جامعه ؛ راهپیمایی بزرگ Arbaeen Hosseini یکی از بزرگترین اجتماعات انسانی در جهان است که میلیون ها زائر را در مسیرهای طولانی و در شرایط آب و هوایی خاص گرد هم می آورد. در این سفر معنوی ، حفظ سلامت جسمی و جلوگیری از بیماری ها بسیار مهم است. هلال احمر جمهوری اسلامی ایران مهمترین توصیه های بهداشتی ، تغذیه ای و کمک های اولیه را برای زائران ذکر کرده است.

پیشگیری از وبا و بیماریهای دستگاه گوارش

وبا این یک بیماری دستگاه گوارش باکتریایی است که از طریق آب و مواد غذایی آلوده منتقل می شود و با علائمی مانند اسهال شدید ، تشنگی بیش از حد و گرفتگی عضلات همراه است. برای جلوگیری از بروز وبارعایت نکات زیر:

استفاده از آب آشامیدنی خالص و بسته بندی شده

اجتناب از استفاده از یخی غیر مسکونی

از مصرف غذاها و نوشیدنی های غیر ضروری خودداری کنید

اجتناب از خوردن سبزیجات و میوه نشستن

در صورت اسهال یا استفراغ:

مصرف شربت نعناع ، موزهای سبز و گیاهان

استفاده از زنجبیل و لیمو برای آرام کردن معده

در صورت یبوست شدید:

ماساژ شکم با روغن بنفش یا بادام

از خوردن غذاهایی مانند ذرت ، برنج و چای جسورانه خودداری کنید

استفاده کردن نوجوان و انجیر

ریسندگی

در صورت لازم است علائم دستگاه گوارش ، بازدید از مراکز پزشکی و استفاده از کمک های تخصصی را شروع کنید.

سلامت دست در پیاده روی Arbaeen

یکی از مهمترین راه ها برای جلوگیری از بیماری های عفونی ، مشاهده بهداشت شخصی ، به ویژه سلامتی است دستبشر زائران باید به موارد زیر توجه ویژه کنند:

شستن دست ها با صابون و آب ، به خصوص قبل از وعده های غذایی (حداقل 2 ثانیه)

از دست خودداری کنید بخش و Robus با دیگران

هنگام سرفه و عطسه از دستمال کاغذی استفاده کنید

اجتناب تماس مستقیم با سطوح مشکوک به آلودگی

پیشگیری و کمک های اولیه در گرما

زائران به دلیل طولانی شدن پیاده روی در گرمای زیاد در معرض خطر گرم شدن هستند. مشاهده این نکات بسیار مهم است:

پوشیدن لباس های سست و سبک

آب آشامیدنی مداوم و مایعات بدون کافئین

از چتر استفاده کنید ، یک کلاه و عینک آفتابی

پیاده روی در ساعات خنک و اجتناب فعالیت در ساعات گرم روز

مصرف شربت مثل خاکستر

در صورت گرم شدن ، بهتر است ابتدا فرد را به یک مکان خنک تبدیل کنید و سایه حرکت کنید و او را بلند کنید و پاهای خود را بلند کنید. اگر هوشیار هستید ، لباس تنگ از شما بنوشید. آب سرد را روی بدن خود بپاشید و او را خنک کنید باد گرفتن

توجه داشته باشید که تحت هیچ شرایطی از آسپرین استفاده نمی کنید و بلافاصله با نیروهای امداد تماس بگیرید.