به گفته ایسنا ، هر 5 گرم سیب دارای 2 کالری است. ترکیب آب و فیبر در سیب باعث سیری زودرس می شود و مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب قبل از وعده های غذایی به مراتب مؤثرتر از آب سیب است و علاوه بر این ، زمان قابل توجهی که صرف خوردن سیب می کنید بیشتر از غذاهایی که فیبر ندارند افزایش می یابد. بنابراین سیب اشتهای شما را از دست می دهد و منجر به کاهش وزن می شود.
233233
منبع:خبرآنلاین
