تنها مکمل اساسی که همه باید از آنها استفاده کنند – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

Azita Hekmat Dost ، متخصص تغذیه ، استاد تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشی ، با اشاره به اهمیت ویتامین D ، گفت: “اگرچه از طریق نور خورشید ، شیوه زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا ، آفتاب های طبیعی و آفتابگردان ساخته شده است.”

وی گفت: “مکمل ویتامین D برای بیشتر افراد روزانه ، به ویژه در فصول سرد یا افرادی که دارای این کمبود ویتامین هستند ، مفید است.”

نیاز به آهن در سنین زن

Hekmat Doust به مسئله کمبود آهن در زنان اشاره کرد و گفت: “زنان در سن باروری ، به ویژه به دلیل قاعدگی ، ممکن است نتوانند آهن مورد نیاز خود را از طریق غذا تأمین کنند ، و در چنین شرایطی ، مکمل های آهن را باید مطابق توصیه پزشک مصرف کرد.”

به گفته او ؛ استفاده دلخواه از مکمل های آهن می تواند عوارض جانبی مانند حالت تهوع یا یبوست داشته باشد و فقط باید بر اساس نیاز واقعی بدن باشد.

کمبود روی در کودکان ایرانی ؛ مکمل ها فقط در موارد خاص

Hekmat Doust ، با اشاره به یافته های تحقیق در استان گلستان ، گفت: “مطالعات نشان داده است که خاک این منطقه از سایر مناطق فقیر است و این می تواند بر کیفیت مواد غذایی تأثیر بگذارد و در کودکان با اشتهای کم یا سوء تغذیه ، استفاده کوتاه مدت از روی (روی) ، مانند روی ، باید یک ماه در نظر گرفته شود.”