تنفس آگاهانه می تواند درد و اضطراب سرطان را کاهش دهد – خبرگزاری مهر ایران و جهان

سلامت جو به نقل از دارو خالص، بیماران سرطانی که به مدت 20 دقیقه تنفس آگاهانه را تمرین کردند نسبت به افرادی که این تکنیک را انجام ندادند، درد بیشتری را تجربه کردند.

تیم تحقیقاتی به سرپرستی دکتر.شما سنگ بنگ، مشاور طب تسکینی مرکز پزشکی سابانگ رفته در سلانگور مالزی نوشت: بیست دقیقه تنفس آگاهانه به طور موثر و سریع از شدت درد و اضطراب در بیماران سرطانی می کاهد.

این تیم در پایان گفت: «این مداخله مختصر و در دسترس رویکردی مکمل برای دستورالعمل‌های داروهای سنتی ارائه می‌کند.

محققان خاطرنشان کردند که تنفس آگاهانه به افراد نیاز دارد تا هنگام دم و بازدم، توجه خود را بر نفس خود متمرکز کنند.

با این حال، محققان خاطرنشان کردند که تحقیقات قبلی در مورد تسکین درد بالقوه تنفس آگاهانه بر جلسات مراقبه کوتاه فقط 5 تا 10 دقیقه متمرکز شده است.

برای این مطالعه، محققان به طور تصادفی 40 بیمار سرطانی را در یکی از دو گروه قرار دادند.

در یک گروه به بیماران در یک جلسه 20 دقیقه ای نحوه تنفس آگاهانه آموزش داده شد. در دیگری، پزشکان به مدت 20 دقیقه به صحبت بیماران در مورد سرطان خود گوش دادند.

مقیاس‌های ارزیابی درد نشان داد که تمام بیمارانی که تنفس آگاهانه را تمرین می‌کردند، درد سرطان را در مقایسه با گروه کنترل کاهش دادند.

به گفته محققان، چنین تمرین‌های مدیتیشن می‌تواند مکمل تسکین درد سنتی با استفاده از مسکن‌ها و سایر درمان‌ها باشد.