تناسب اندام می تواند مغز سالمندان را سالم نگه دارد – خبرگزاری مهر ایران و جهان

سلامت جو به نقل از مدیسون Net، یک مطالعه جدید نشان می دهد که آمادگی قلبی بهتر در سنین بالاتر با پیری سالم تر مغز مرتبط است.

محققان گزارش می دهند که این نوع تناسب اندام با افزایش سن افراد، سلامت مغز را حفظ می کند، حتی اگر دارای عوامل خطر ژنتیکی باشند که آنها را در برابر بیماری آلزایمر آسیب پذیر می کند.

تیم تحقیقاتی توسط کرک اریکسون، مدیر موسسه تحقیقاتی رهبری می شود اورلاندو در فلوریدا نتیجه گرفت: “ما دریافتیم که آمادگی قلبی تنفسی، که شروع بیماری های متعدد را پیش بینی می کند و می تواند با ورزش منظم اصلاح شود، با عملکرد شناختی در همه حوزه های ارزیابی شده مرتبط است.”

برای این مطالعه، محققان نزدیک به 650 سالمند سالم 65 تا 80 ساله را انتخاب کردند و آمادگی قلبی آنها را با استفاده از تست دویدن روی تردمیل آزمایش کردند.

قدرت مغز آنها نیز با یک باتری جامع از آزمایشات انجام شده طی دو روز ارزیابی شد.

محققان در یادداشت‌های پس‌زمینه گفتند، تحقیقات قبلی فیتنس قلبی را با کاهش خطر زوال مغز مرتبط با افزایش سن و زوال عقل مرتبط دانسته‌اند، اما مشخص نیست که کدام جنبه‌های ورزش هوازی به طور خاص عملکرد مغز را تقویت می‌کنند.

تست های شناختی پنج نوع مختلف عملکرد مغز را ارزیابی کردند، از جمله سرعت پردازش، حافظه کاری کوتاه مدت، حافظه اپیزودیک بلند مدت، برنامه کوچک و مهارت های سازمانی و توانایی تفسیر روابط بصری و فضایی.

یک محقق گفت همانطور که انتظار می رفت، افراد با افزایش سن در هر پنج حوزه عملکرد ضعیف تری داشتند.

اما نتایج نشان داد افرادی که آمادگی قلبی بهتری داشتند نسبت به افرادی که تناسب اندام بدتری داشتند عملکرد بهتری در تمام زمینه های عملکرد مغز داشتند. این مزیت مستقل از سن آنها و اینکه آیا آنها ژن APOE4 را حمل می کردند یا نه، بود. ژن APOE4 به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد.

محققان دریافتند که رابطه بین آمادگی قلبی و عملکرد مغز در زنان از نظر سرعت پردازش و مهارت های برنامه بیشتر از مردان است. کوچک این رابطه در مورد افرادی که تحصیلات کمتری داشتند و کسانی که از به من بگو مسدود کننده ها همچنین درست بود که از آن برای فشار خون بالا استفاده می کردند.

این گزارش نشان می دهد که این واقعیت که تناسب اندام قلبی برای افراد با تحصیلات کمتر مفید است، از این ایده حمایت می کند که ورزش می تواند از آلزایمر محافظت کند، زیرا آموزش کمتر با خطر بیشتر زوال مغز و زوال عقل همراه است.

محققان نوشتند: «این یافته‌ها نشان می‌دهد که وجود یک عامل محافظتی، به‌عنوان مثال، آمادگی قلبی تنفسی بالاتر، می‌تواند فقدان یک عامل دیگر، مثلاً تحصیلات پایین‌تر را تعدیل کند».

محققان فرض می کنند که تناسب اندام با بهبود جریان خون به مغز، تحریک سلول های عصبی جدید و ارتباطات جدید و تقویت سیستم های شیمیایی مغز، سلامت مغز را ارتقا می دهد.

سایر عوامل مرتبط با تناسب اندام قلبی عروقی، مانند بهبود خلق و خو، خستگی کمتر و خواب بهتر نیز ممکن است به محافظت از سلامت مغز کمک کنند.