سلامت جو به نقل از سلامتی بر اساس بزرگترین مطالعه ای که تا به حال در مورد تناسب اندام، وزن بدن و طول عمر منتشر شده است، محققان دریافتند افرادی که از نظر هوازی تناسب اندام دارند (یعنی قلب، ریه ها و ماهیچه های آنها به خوبی با هم کار می کنند تا در حین ورزش اکسیژن رسانی کنند) (آنها) با وضعیت بسیار پایین تری مواجه هستند. خطر مرگ زودهنگام، حتی اگر چاق باشند.
در واقع، آمادگی جسمانی خطر مرگ زودرس را برای افراد چاق در مقایسه با افراد با وزن طبیعی که تناسب اندام ندارند به نصف کاهش می دهد.
این بررسی داده‌های 20 مطالعه قبلی را شامل تقریباً 400000 بزرگسال میانسال و مسن از کشورهای مختلف، که حدود 30 درصد آنها زن بودند، جمع‌آوری کرد.
شرکت کنندگان بر اساس تناسب اندام هوازی که به طور عینی از طریق تست استرس قلبی عروقی اندازه گیری می شود دریافت کنید و بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) گروه بندی شدند.
آنها همچنین داده هایی را در مورد افرادی که در طول دوره های پیگیری تا دو دهه فوت کرده اند جمع آوری کردند آوردن آنها انجام دادند
یافته ها واضح بود:
• افراد دارای اضافه وزن یا چاق که تناسب اندام داشتند، مانند افراد با وزن طبیعی، خطر مرگ را داشتند.
• اما افرادی که آمادگی جسمانی نداشتند – صرف نظر از وزنشان – 2 تا 3 برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس به هر دلیلی یا بیماری قلبی بودند.
«سیذارتا سپسنویسنده ارشد این مطالعه و فیزیولوژیست ورزشی در دانشگاه ویرجینیا می گوید: از نظر آماری، تناسب اندام خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های مرتبط با چاقی را تا حد زیادی کاهش می دهد.
این مطالعه نشان می دهد که رسیدن به فرم بهتر نیاز به تلاش زیادی ندارد. برای بسیاری از ما، یک پیاده روی سریع با سرعتی که بتوانید صحبت کنید اما آواز نخوانید برای ایجاد تناسب اندام کافی است.
