تغییر سبک زندگی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد – خبرگزاری مهر ایران و جهان

سلامت جو به نقل از مدیسین نت، محققان بیش از 1100 بزرگسال را که در برنامه پیشگیری از دیابت که در دهه 1990 راه اندازی شده بود، شرکت کردند.

طی دو دهه، آنها پیشرفت 15 بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سرطان، آرتریت و زوال عقل را دنبال کردند.

شرکت کنندگان به طور تصادفی در یک برنامه سبک زندگی که شامل ورزش با شدت متوسط ​​و تغییرات رژیم غذایی، متفورمین یا دارونما بود، قرار گرفتند.

در طول 21 سال پیگیری، افراد گروه سبک زندگی حدود 20 درصد کمتر از افراد گروه دارونما از بیماری‌های مزمن متعدد رنج بردند.

بر اساس نتایج، داروی متفورمین فواید طولانی مدتی نداشت.

دکتر Shireen Jaggi، متخصص غدد در بیمارستان دانشگاه نورث ول در نیویورک می گوید: «نتایج نشان می دهد که مزایای تغییر سبک زندگی بسیار فراتر از پیشگیری از دیابت است.

او گفت: “این که بتوانم با بیمارانم صحبت کنم و به آنها بگویم که این فقط یک قرص نیست که باید به شما بدهم، بلکه انتخاب سبک زندگی شما تغییر بزرگی در حال شما و نه فقط در آینده شما ایجاد می کند، فوق العاده است.”

Jaggi به مردم توصیه می کند که به تدریج تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنند، از اهداف ورزشی قابل کنترل شروع کنند و در طول زمان افزایش دهند.

او همچنین بر یک رژیم غذایی سالم و متعادل که می تواند در دراز مدت پایدار باشد، به جای یک راه حل سریع، تاکید می کند.