محمد رضا شالبافان ، رئیس دفتر بهداشت روانی و اعتیاد به وزارت بهداشت ، به اهمیت ظرفیت های مذهبی در ارتقاء سلامت روان اشاره کرد و گفت: با توجه به جایگاه ویژه خود در اعتقادات مذهبی مسلمان ، ماه رمضان می تواند یکی از منابع اصلی عزت نفس باشد.
وی با تأکید بر تأثیر این روزها در تقویت روابط اجتماعی ، وی افزود: ماه رمضان فرصتی ارزشمند برای گسترش تعاملات اجتماعی است ، زیرا سرمایه اجتماعی افراد نیز با افزایش جلسات خانوادگی ، دوره ها و مهمانی ها تقویت می شود. این سرمایه اجتماعی ، یکی از مهمترین عوامل در حمایت روانی افراد ، نقش مهمی در جلوگیری از اختلالات سلامت روان و کاهش آسیب های اجتماعی دارد.
وی ادامه داد: “اقدامات مذهبی مانند خواندن ادعاها ، تلاوت قرآن و حضور در شبهای جلال باعث می شود بسیاری از افراد آرامش بخشیده و استرس را کاهش دهند.”
اهمیت خواب کافی در هنگام روزه
رئیس دفتر بهداشت روانی ، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت ، با اشاره به تغییرات احتمالی الگوی خواب افراد در ماه رمضان ، تأکید کرد که تغییر ساعت و بیدار شدن از خواب ، به ویژه بیدار شدن از جادو ، نیاز به مراقبت ویژه از کیفیت خواب دارد.
وی توصیه کرد که افراد زودتر از شب به خواب بروند و به اندازه کافی خواب کافی داشته باشند ، که در طی این ماه مقدس بین 6 تا 9 ساعت در روز توصیه می شود تا از مشکلات ناشی از کمبود خواب جلوگیری شود.
وی توصیه کرد که افراد بتوانند روحیه و وضعیت روحی خود را در روزهای روزه دار تنظیم کرده و زندگی طبیعی خود را بدون اختلال ادامه دهند ، با استفاده از یک تغذیه مناسب در وعده های غذایی افطار و سحر ، به همراه خواب و کیفیت کافی در طول شب.
نحوه مصرف دارو در بیماران روانپزشکی
وی با توجه به استفاده از داروها در بیماران روانپزشکی و روزه داری ، گفت: تقریباً بیشتر داروهای تجویز شده برای درمان اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی و اضطراب می توانند یک یا دو بار در روز استفاده شوند و نیازی به استفاده در طول روز ندارند.
شالابافان تأکید کرد که بیماران می توانند با روانپزشک خود مشورت کنند تا زمان دارو را تنظیم کنند تا داروهای خود را در افطار و سحر مصرف کنند و روزه را بدون اختلال در روند درمان انجام دهند.
رئیس دفتر بهداشت روان ، بهداشت اجتماعی و اعتیاد به وزارت بهداشت تأکید کرد: تنظیم استفاده از داروهای روانپزشکی برای روزه باید با مشاوره پزشک انجام شود ، زیرا برخی از این داروها نسبت به کم آبی بدن بسیار حساس هستند و روزه تقریباً برای افرادی که از آنها استفاده می کنند امکان پذیر نیست. به عنوان مثال ، استفاده از لیتیوم در هنگام روزه می تواند باعث مشکلات جدی شود و بنابراین ، روزه برای افرادی که با این دارو معالجه می شوند توصیه نمی شود. بنابراین ، ضروری است که بیماران قبل از تصمیم گیری در مورد روزه گرفتن و تنظیم داروهای خود تحت نظارت خود ، با پزشک خود مشورت کنند.
وی بر مصرف ریز مغذی ها برای سلامت مغز تأکید کرد و به تغییرات طبیعی بدن در ساعات نزدیک به افطار اشاره کرد: در این دوره ، به دلیل کاهش آب بدن ، ممکن است تغییراتی در خلق و خو و وضعیت روحی ایجاد شود. بنابراین ، سریعتر باید از این مسئله آگاه باشند و به اندازه کافی آب در سپیده دم مصرف کنند. همچنین ، استراحت کافی در طول شب نیز نقش مهمی در حفظ تعادل روحی و جسمی آنها خواهد داشت.
شالابافان خاطرنشان كرد كه روزه كردن نقش مهمی در خودآموزی و صلح روحی دارد و تأثیر آن بر سلامت روانی بسیار فراتر از فواید جسمی آن است.
وی تأکید کرد: روزه گرفتن می تواند باعث افزایش عزت نفس ، عزت نفس و تقویت شود ، در حالی که باعث افزایش مقاومت در برابر مشکلات و معایب افراد می شود و این باعث بهبود کیفیت زندگی و سلامت روانی می شود.
پایان پیام/
