طبق اخبار آنلاین ، رشید هایداری مغادام ، فیزیولوژیست و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همادان ، درباره ابعاد سارکوپنی یا تجزیه و تحلیل عضلات هشدار داد و گفت: یکی از مهمترین خطر کاهش سلامتی در سالمندان ، تجزیه و تحلیل توده عضلانی است. با افزایش سن ، عملکرد عضلات کاهش می یابد و در صورت عدم وجود راه حلی ، استقلال فردی افراد مسن به شدت مورد تهدید قرار می گیرد.
ایسنا در یک خبرنامه نوشت: “تجزیه و تحلیل عضلات از حدود 6 سالگی آغاز می شود و حداقل 5 ٪ از عملکرد بدن در هر دهه کاهش می یابد که این امر نه تنها در قدرت جسمی بلکه بر عملکردهای ذهنی و حتی سیستم های متابولیکی نیز تأثیر دارد.” به عبارت دیگر ، تجزیه و تحلیل عضلات زنجیره ای از بیماری های دیگر از جمله دیابت ، کمردرد مزمن و حتی اختلالات جدی حرکتی خواهد بود.
وی گفت: “اگر شخصی در سال گذشته بیش از سه بار سقوط کرده یا موفق به نشستن و موفقیت کمتر از سه بار شود ، وی گفت: کاهش سرعت راه رفتن به کمتر از یک متر در ثانیه یکی دیگر از علائم مهم تجزیه و تحلیل عضلات است.
سبک زندگی مدرن ؛ عامل تشدید کننده
وی با اشاره به تغییر الگوهای زندگی در عصر جدید ، گفت: عمر ماشین و عدم تحرک بزرگترین علت این بیماری است. متأسفانه ، بر خلاف گذشته ، فعالیت بدنی بخشی از زندگی روزمره بود ، تحرک بدنی امروز به حداقل رسیده است که منجر به گسترش گسترده سارکوپونی در جوامع مختلف شده است.
در بخش دیگری از سخنان خود ، استاد دانشگاه به نقش عوامل تغذیه ای و روانی اشاره کرد و افزود: پروتئین ناکافی ، اختلال در خواب و استرس مداوم از جمله عواملی است که باعث تسریع در تجزیه و تحلیل عضلات می شود. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالایی از هورمون استرس (کورتیزول) قدرت عضلات را به شدت کاهش می دهد. در مقابل ، داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین و مدیریت استرس می تواند نقش مهمی ایفا کند.
تعامل اجتماعی ؛ متعالی
یکی از اعضای دانشکده دانشگاه علوم پزشکی حمدان توضیح داد: آخرین تحقیقات بین المللی نشان می دهد که تعامل اجتماعی مؤثرترین عامل در جلوگیری از بیماری های مزمن پیری است. یک مطالعه با مشارکت 6000 نفر در 9 کشور در طی 5 سال گذشته ثابت کرد که افراد دارای روابط اجتماعی فعال کمتر احتمال ابتلا به بیماری های تحلیلی را دارند. این یافته دوباره اهمیت حضور سالمندان در جامعه و روابط مداوم آنها با دیگران را برجسته می کند.
توانبخشی ؛ امید به سالمندان
این متخصص تأکید کرد: “خبر خوب این است که حتی در دهه نهم ، عضله ممکن است.” تمرینات مقاومت و تمرینات منظم می تواند احتمال بازگشت قدرت حرکتی را به طرز چشمگیری افزایش دهد. بنابراین هرگز برای شروع ورزش خیلی دیر نیست.
به گفته وزارت بهداشت ، هایداری مغادام در پایان خاطرنشان کرد: پیری نباید مترادف با ناتوانی و وابستگی باشد. اگر ورزش ، تغذیه مناسب ، خواب کافی و تعامل اجتماعی از سبک زندگی میانی جدی گرفته شود ، می توان از بیشتر تهدیدهای مربوط به تجزیه و تحلیل عضلات جلوگیری کرد. امروز ، ورزش یک انتخاب نیست ، بلکه یک ضرورت حیاتی برای حفظ استقلال و عزت سالمندان است.
۲۲۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
