به گزارش خبرآنلاین از برنا، در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، مواد معدنی و ویتامین ها افزایش می یابد.
خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از نیاز روزانه زنان به آهن را تامین می کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال کم خونی و کمبود آهن کاهش یابد.
این میوه منبع خوبی از پتاسیم نیز محسوب می شود، به همین دلیل به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود آلو را در سبد میوه خود داشته باشند و روزانه ۲ تا ۳ عدد از این میوه را مصرف کنند.
در عین حال آلو از جمله میوه هایی است که شدت یبوست را کاهش می دهد و کسانی که مکرراً از این مشکل گوارشی رنج می برند باید بیشتر آلو بخورند.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
