برخی از ویتامین ها دارای خواصی هستند که می توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند ، اما کدام یک از آنها بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن و کاهش وزن هستند؟
این باشگاه روزنامه نگاران جوان نوشت: افزایش چاقی و افزایش وزن یکی از مهمترین نگرانی ها در دنیای امروز است. سبک زندگی کم زندگی منجر به افزایش وزن و مشکلات چاقی شده است. اگرچه معمولاً کاهش وزن بدون انجام فعالیت بدنی دشوار است ، اما برخی از ویتامین ها می توانند به سرعت در روند کاهش وزن کمک کنند.
ویتامین های خاص مانند ویتامین های B (B -complex) و مواد معدنی مانند کلسیم به همراه برخی از کوآنزیم ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند. اما این ویتامین ها و مواد معدنی باید به درستی و تحت نظارت پزشک مصرف شوند. بیش از حد مصرف ویتامین ها می تواند منجر به هیپرویتامینوز شود ، که تأثیر منفی بر سلامت افراد دارد.
به دنبال مطالعات کامل و دقیق ، تقریباً همه دانشمندان نتیجه گرفتند که هیچ چیز نمی تواند به کاهش وزن و دستیابی به نسبت ایده آل افراد و همچنین یک رژیم غذایی مفید و متعادل با فعالیت بدنی مداوم کمک کند. کاهش وزن باید به عنوان یک فرآیند مداوم و پایدار اتفاق بیفتد. کاهش وزن برای یک یا دو روز اتفاق نمی افتد. بنابراین ، شما باید صبر زیادی داشته باشید و برنامه کاهش وزن خود را تا زمان موفقیت با دقت و تعهد بالا دنبال کنید.
با این حال ، مکمل هایی مانند برخی از ویتامین ها و مواد معدنی خاص وجود دارد که به کاهش وزن تا حدی کمک می کنند. اینها به عنوان ویتامین های کنترل شده با وزن شناخته می شوند و به عنوان بهترین ویتامین های کاهش وزن شناخته می شوند.
1. تیامین یا ویتامین B2
تیامین کربوهیدرات ها را به چربی و در قسمت های مختلف بدن تبدیل نمی کند. در عوض ، کربوهیدرات ها را می سوزاند و آنها را به انرژی تبدیل می کند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید ، از این خاصیت فوق العاده لذت ببرید.
2. پیریدوکسین یا ویتامین B2
ویتامین B2 به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند و بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است. این ویتامین با روی واکنش نشان می دهد و آنزیم را تولید می کند. این فرایند همچنین سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. ویتامین B همچنین یکی از مواد مغذی اساسی در بدن است که مقدار مناسب پیام رسان های عصبی در بدن را حفظ می کند و از این طریق از نوسانات خلق و خو و افسردگی جلوگیری می کند. منابع متداول ویتامین B2 شامل تخم مرغ ، غلات صبحانه ، لوبیا ، پروتئین حیوانی ، اسفناج ، کلم و موارد دیگر است.
1. سیانوکوبالامین یا ویتامین B2
سیانوکبالامین یکی از بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است. این ویتامین نیز برای کاهش وزن به آمپول ها تزریق می شود. B2 سوزاندن چربی را ذخیره کرده و انرژی ایجاد می کند. همچنین علاوه بر ایفای نقش فوق العاده ای در کنترل کنترل وزن افراد ، به از بین بردن خستگی و خستگی نیز کمک می کند. کمبود ویتامین B این علائم را دارد.
1 ویتامین B2
نام ریبوفلاوین یا ویتامین B از جمله لیست بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است ، زیرا متابولیسم بدن را حفظ می کند و از این طریق میزان چربی ، کربوهیدرات ها و تولید انرژی را افزایش می دهد ، بنابراین به کاهش وزن تا حدی کمک می کند.
1. ویتامین های B2 ، B2 ، B2
این ویتامین ها توسط مجتمع ویتامین B طبقه بندی می شوند. همه این ویتامین ها به طور موثری متابولیسم متابولیسم بدن و سلامت سیستم ایمنی بدن را حفظ می کنند و از این طریق به حفظ وزن مناسب مردم کمک می کنند. مجموعه ویتامین B نوعی ویتامین محلول در آب است که تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد.
1 ویتامین D.
ویتامین D فقط به طور طبیعی در بدن تولید می شود که ما در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیریم. این ویتامین کربوهیدرات ها را با اکسیژن ترکیب می کند و از این طریق مانع از تجمع آنها در قسمت های مختلف بدن و کاهش وزن کلی بدن می شود.
1. ویتامین C.
ویتامین C ، که در کلم بروکلی و نارنجی (مالت) یافت می شود ، به تبدیل گلوکز ذخیره شده به انرژی در بدن کمک می کند. این مانع از تجمع گلوکز در مناطق مختلف بدن می شود. و به همین دلیل ، به عنوان یکی از بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن شناخته می شود.
1. کالین
وظیفه اصلی کولین جلوگیری از تجمع چربی در کبد و کاهش سطح کلسترول است. این همچنین به متابولیسم مناسب بدن بلکه به عملکرد خوب کبد نیز کمک می کند. این ویتامین به روشی خارق العاده به متابولیسم بدن کمک می کند و بیشتر در زرده های تخم مرغ و بادام زمینی یافت می شود.
1. اینزیتول
اینوزیتول یکی از ویتامین های برتر کنترل وزن بدن است. این ویتامین معمولاً در غذاهای سرشار از فیبر مانند برنج قهوه ای یافت می شود و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند و در نتیجه وزن فرد را کاهش می دهد.
1. مولتییتامین
مصرف مولتی ویتامین می تواند بیشتر ویتامین های مورد نیاز بدن را فراهم کند. اما آنها نباید به طور مرتب مصرف شوند ، اما بهتر است فقط در دوره های کوتاه مصرف کنید.
به همین ترتیب ، ویتامین ها بهترین مواد مغذی برای کنترل وزن بدن هستند. وقتی به لیست بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن نگاه می کنید ، به خاطر داشته باشید که این ویتامین ها باید تحت نظارت دقیق پزشک قرار بگیرند تا بهترین نتیجه را در کاهش وزن بدست آورند.
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
