براساس گزارش خبری آنلاین ، به دست آوردن مقادیر کافی ویتامین ها و آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است. سیستم ایمنی بدن از بدن به عنوان یک مانع دفاعی طبیعی محافظت می کند. اگر نمی توانید ویتامین ها را از طریق تغذیه با بدن تهیه کنید ، مصرف مولتی ویتامین ها با آهن فعال یک روش مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
شما باید صبح مولتی ویتامین های خود را با صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال ، اگر می بینید صبح های مولتی ویتامین باعث درد معده در شما می شود ، سعی کنید قبل از خواب آن را مصرف کنید. مهمترین چیز در مورد مصرف مکمل ها و ویتامین ها این است که آنها را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
بهترین زمان برای مصرف ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و بهتر است با آب مصرف کنید. شما می توانید ویتامین C را در هر زمان از روز مصرف کنید ، اما بهترین زمان برای مصرف این ویتامین به محض بیدار شدن از خواب یا دو تا سه ساعت بعد از غذا است. مشروط بر اینکه این ویتامین معده شما را تحریک نکند.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
