به گفته ایسنا ، ویتامین های C و گروه B ، که ویتامین های محلول در آب هستند ، باید با معده خالی مورد استفاده قرار گیرند. این ویتامین ها باید به طور مرتب مصرف شوند زیرا در آب حل می شوند. مصرف ویتامین C در ابتدای روز می تواند از عملکرد ایمنی و کاهش خستگی پشتیبانی کند. نور خورشید و سایر عوامل می توانند ویتامین C را اکسید کرده و اثربخشی این ویتامین را کاهش دهند. با توجه به این شرایط ، توصیه می شود که ویتامین C در ابتدای روز مصرف شود. همچنین استفاده از پروبیوتیک ها به همراه ویتامین C می تواند به جذب بهتر این ویتامین کمک کند.
233233
منبع:خبرآنلاین
