به گزارش خبرآنلاین، بهترین زمان مصرف ویتامین B بعد از بیدار شدن از خواب است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف ویتامین‌های B در عصر یا اواخر روز می‌تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد. برای جلوگیری از تأثیر منفی بر خواب، سعی کنید ویتامین های گروه B را صبح، ترجیحاً همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آنها به حداکثر برسد. با این حال، در برخی موارد توصیه می‌شود که افراد مبتلا به کمبود B12 مکمل‌های B12 را با معده خالی همراه با آب مصرف کنند تا حداکثر جذب را افزایش دهند.
مصرف ویتامین های B در ابتدای روز به دلیل نقش مهمی که در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی دارند، اغلب توصیه می شود. شایان ذکر است که مصرف همزمان چندین ویتامین B بی خطر است.
منابع: Healthdirect ، قوی زنده
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
