نادیا زکالوند: دندانپزشکان معمولا توصیه می کنند که دندان های خود را دو بار در روز و هر بار به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید. اما توضیح کاملی در مورد بهترین زمان مسواک زدن نمی دهند.
قبل از صبحانه
استاندارد مسواک زدن افراد صبح بعد از صبحانه و شب قبل از خواب است. این برنامه ساده مسواک زدن به عادت بسیاری از افراد تبدیل شده است.
اما به گفته اکثر دندانپزشکان، بهتر است صبح ها قبل از صبحانه و درست بعد از بیدار شدن از خواب مسواک بزنید. شب هنگام خواب، دهانمان بسته می ماند و باکتری هایی که روی دندان جمع می شوند و پلاک تولید می کنند، فرصت تکثیر و رشد پیدا می کنند. یکی از دلایل بوی بد دهان شما در صبح وجود این باکتری هاست. مسواک زدن قبل از صبحانه این باکتری های مضر را از بین می برد.
علاوه بر این، خمیر دندان، به خصوص اگر فلورایده باشد، مینای دندان شما را می پوشاند و از دندان های شما در برابر اسید موجود در غذا محافظت می کند.
همچنین مسواک زدن قبل از صبحانه باعث افزایش میزان بزاق دهان شده و باکتری های مضر دهان را از بین می برد.
بعد از صبحانه
می توانید بعد از صبحانه نیز مسواک بزنید، با این توضیح که باید حداقل 30 دقیقه صبر کنید تا مینای دندان شما در معرض آسیب قرار نگیرد. معمولاً بعد از مصرف غذا به خصوص وقتی آب پرتقال و سایر مرکبات، خشکبار و شیرینی مصرف می کنید، محیط دهان اسیدی می شود و مسواک مینای دندان را از بین می برد. بنابراین پس از مصرف غذا باید 30 دقیقه یا به توصیه برخی دندانپزشکان 60 دقیقه صبر کنید تا اسیدیته دهان به میزان قابل توجهی کاهش یابد.
شب، قبل از خواب
شب‌ها با مسواک زدن قبل از خواب، ذرات غذا و پلاک‌های باقی‌مانده که در طول روز روی دندان‌ها جمع شده‌اند، تمیز می‌شوند و از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری می‌شود.
عوارض مسواک زدن زیاد
مسواک زدن بیش از حد دندان ها به همان اندازه مضر است که مسواک نزدن و به لثه ها و مینای دندان آسیب می رساند. زمانی که دندان های خود را بیش از حد لازم مسواک می زنید، باعث فرسایش و نازک شدن مینای دندان و عقب نشینی لثه ها می شوید. لثه های بیمار ریشه دندان ها را از بین می برند و حساسیت آن ها را افزایش می دهند و به مرور زمان ساختار دندان ها از بین می رود، شل می شود و می ریزد.
بنابراین در استفاده از مسواک زیاده روی نکنید و در عین حال دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید.
منبع:
خط سلامت
منبع:خبرآنلاین
