بهترین راه ها برای تسکین سرفه چیست/آیا روغن مالی و ماساژ قفسه سینه موثر است؟

فاخره بهبهانی: دکتر سجاد صادقی پزشک متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرآنلاین می گوید: هوای خشک به ویژه در محیط هایی که برای گرمایش از بخاری استفاده می شود، برای بیمارانی که از سرفه خشک رنج می برند نامناسب است. برای این منظور توصیه می شود ظرفی حاوی آب روی بخاری قرار دهید تا رطوبت هوا تامین شود. اگر از گیاهانی مانند اکالیپتوس، بابونه، پونه کوهی، نعناع و اسطوخودوس به عنوان بخور در محیط زندگی بیماران استفاده شود مفید است. البته باید توجه داشت که بخور مستقیم در دهان و بینی با برخی گیاهان سرد یا گرم ممکن است برای برخی بیماران مناسب و برای برخی دیگر آزاردهنده و آزاردهنده باشد. بنابراین توصیه می شود در این زمینه با متخصص طب سنتی مشورت کنید.

روغن مالی برای سرفه های خشک و بلغمی

روغن مالی یکی از روش های رایج برای تسکین سرفه در طب سنتی است. برای این منظور روغن را روی جلو و پشت سینه مالیده و به آرامی ماساژ می دهند. روغن بنفشه، روغن بادام شیرین، روغن کدو تنبل و روغن حیوانی برای سرفه های خشک و روغن زنجبیل، روغن کرچک و روغن زیتون برای سرفه های بلغمی توصیه می شود. همچنین مالیدن اسانس نعناع در نزدیکی چشم و سینه بیماران برای کاهش درد قفسه سینه و اسپاسم مجاری تنفسی از دیگر راهکارهایی است که می تواند مفید باشد.

چگونه سینه را ماساژ دهیم؟

یکی از دلایل سرفه های طولانی مدت پس از ابتلا به بیماری های تنفسی، ترشحات باقی مانده در مجاری تنفسی است. برای کمک به تخلیه ترشحات، توصیه می شود به آرامی با کف دست یا کنار دست به پشت سینه بیمار ضربه بزنید تا ترشحات برای خروج از ریه آماده شود. این کار را می توان بعد از روغن مالی سینه و به صورت روزانه انجام داد.

غذاهای مفید برای سرفه خشک

نشاسته حریره و مغز بادام با مقداری شکر و افزودن مقداری پودر رازیانه یا پودر نشاسته ذرت و مصرف انواع سوپ سبزیجات تهیه شده با گشنیز، جعفری، پیاز، هویج و کدو حلوایی برای رفع سرفه توصیه می شود. شیر برنج با دارچین و زعفران و انواع فرنی از دیگر غذاهای مفید برای سرفه است. همچنین آش جو با مرغ و پرندگان کوچک مانند بلدرچین و کبک برای بیماران مبتلا به سرفه خشک مفید است. خیساندن چند انجیر در یک لیوان آب و یک قاشق عسل یکی دیگر از توصیه های مفید برای کاهش سرفه است. همچنین سیب اگر بخارپز شود خوراکی مفیدی برای رفع سرفه است. از دیرباز برای سرفه های خشک از مواد لعاب دار مانند تخمه، کتیرا، قدومه و تخم مرغ شربتی که در آب جوش خیسانده و جرعه جرعه می نوشند استفاده می شده است. آب جو طبی از دیگر مواد غذایی مفید برای رفع سرفه های خشک بیماران است. برای تهیه ماءالشعیر، یک لیوان جو پوست کنده را با 10 لیوان آب حرارت دهید تا جو پخته و شکفته شود، سپس مخلوط را صاف کرده و در یخچال نگهداری کنید و روزی چند لیوان گرم با مقداری عسل بنوشید. مصرف روزانه آب گرم با عسل نیز به صورت جرعه جرعه در طول روز پیشنهاد می شود.

سرفه نکنید

نوشیدن آب سرد، ترشیجات، میوه های ترش و نارس، ادویه های بسیار تند مانند زنجبیل و فلفل، سیر و پیاز خام، غذاهای سنگین و دیر هضم مانند حلیم و کلم پاچه، غذاهای خمیری مانند پاستا، لازانیا و سالاد آلوئه ورا، سرد غذاهایی مانند ماست و دوغ، خیار و گوجه فرنگی، غذاهای سرخ شده و کاسنی برای بیماران مناسب نیستند. که سرفه می کنند همچنین قرار گرفتن در معرض هوای سرد و محیط های سرد منجر به تشدید علائم می شود و توصیه می شود بیماران از پوشش کافی در ناحیه سر، صورت و قفسه سینه برخوردار باشند.

۴۷۲۳۲