بهترین راه برای درمان خار پاشنه / چگونه بفهمیم خار پاشنه داریم؟

به گزارش خبرگزاری ایمنا، خار پاشنه، رشد استخوانی است که در زیر پا ایجاد می شود، علاوه بر این، این حالت به نام «استئوفیت» نیز شناخته می شود و گاهی ممکن است از زیر پاشنه به قوس پا سرایت کند. این ناحیه «فاشیای پلانتار» نامیده می‌شود و وقتی خار پاشنه در عکس‌برداری با اشعه ایکس دیده می‌شود، طول آن تا یک و نیم سانتی‌متر می‌رسد.

خار پاشنه زمانی اتفاق می افتد که رسوبات کلسیم در انتهای استخوان پاشنه ایجاد می شود، فرآیندی که طی چند ماه اتفاق می افتد. این بیماری اغلب به دلیل کشش عضلات و رباط های پا، کشش فاشیای کف پا و پارگی مکرر غشای استخوانی پاشنه پا ایجاد می شود.

افرادی که دچار خار پاشنه پا هستند احساس درد و سوزش در ناحیه زیر پا به خصوص قسمت جلویی پاشنه پا دارند، این افراد اغلب درد پاشنه پا دارند، درد خار پاشنه از ناحیه پاشنه شروع شده و به سمت ناحیه کمان می رود. .

علائم خار پاشنه چیست؟

این عارضه علائم مختلفی دارد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– درد شدید چاقو در پاشنه پا هنگام ایستادن در صبح

– درد خفیف در پاشنه پا در طول روز

– التهاب و تورم در پاشنه پا

– احساس گرما در ناحیه آسیب دیده

– بیرون زدگی استخوان در پاشنه پا

– حساسیت در پاشنه پا که راه رفتن با پای برهنه را دشوار می کند.

برآمدگی استخوان در پاشنه پا

هنگامی که بیمار با چنین علائمی همراه با درد مراجعه می کند، پا را با اشعه ایکس می گیرند تا علت آن مشخص شود، دیدن برآمدگی در عکس اشعه ایکس تنها راه تشخیص این بیماری است، به این نکته توجه داشته باشید، همه افراد مبتلا به خار پاشنه به این معنی نیست. که همه این علائم را تجربه می کنند، گاهی ممکن است فرد خار پاشنه پا داشته باشد، اما هیچ علامتی احساس نکند.

علت خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه ها و رباط ها برای مدت طولانی کشیده می شوند و به پاشنه آسیب می رسانند. پارگی غشایی که استخوان پا را می پوشاند یکی از دلایلی است که منجر به چنین مشکلی می شود. علاوه بر این، پا پیر می شود. ، بیشتر در معرض آسیب است، با گذشت زمان کلسیم می تواند رسوب کند و در پا جمع شود، چنین رسوباتی برجستگی های استخوانی را تشکیل می دهند که باعث خار استخوانی می شود.

آیا خار پاشنه خطرناک است؟

به طور کلی بیماری خار پاشنه خطرناک نیست و به جز درد و ناراحتی مشکلات دیگری برای بیمار ایجاد نمی کند، با این حال موارد زیادی وجود دارد که می تواند خار پاشنه را بدتر کند.

راه های درمان خار پاشنه بدون جراحی

روش های بسیار ساده و آسان برای درمان خار پاشنه پا وجود دارد، بررسی‌ها نشان می‌دهد که این بیماری به 90 درصد روش‌های رایج درمان خار پاشنه پاسخ می‌دهد و نیازی به انجام جراحی نیست، فقط در صورتی که بیمار تمام روش‌های درمانی را امتحان کرده باشد و موفقیت‌آمیز نباشد، پزشک تصمیم به انجام می‌گیرد. عمل جراحی.

به طور کلی تمامی روش های درمانی به منظور کاهش خار پاشنه در قسمت بافت نرم پاشنه انجام و تجویز می شود تا با استفاده از تکنیک های مختلف پا را به حالت طبیعی برگردانند. در این مرحله پزشک با توجه به نیازی که بیمار برای او تعیین می کند از روش های درمانی مختلفی استفاده می کند.

درمان های خانگی برای خار پاشنه پا

۱- وزن مناسب با قد خود داشته باشید: وزن مناسب هر فرد برابر با قد او منهای 110 است.

۲- کفش طبی: کفش هایی با پاشنه کم تا متوسط، کفی ضخیم، ساپورت قوس و بالشتک اضافی بخرید.

3- پابرهنه راه نروید.

۴ – ورزش خود را تغییر دهید: به جای پیاده روی یا آهسته دویدن، ورزش های کم تاثیر مانند شنا یا دوچرخه سواری را امتحان کنید.

۵ – از یخ استفاده کنید: یک کیسه یخ را در یک حوله بپیچید و آن را به مدت 15 دقیقه سه یا چهار بار در روز روی ناحیه دردناک نگه دارید. خنک کردن می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

۶- قوس های خود را اصلاح کنید: تمرینات خانگی ساده می توانند عضلات کف پا، تاندون آشیل و عضلات ساق پا را کشش دهند.

۸ – ماساژ دادن: بیمار همچنین می‌تواند با چرخاندن یک قوطی منجمد یا یک توپ پلاستیکی سخت زیر قوس پا، ماساژ را انجام دهد.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDS) مانند ایبوپروفن (به عنوان مثال مورتین یا ادویل) و ناپروکسن (به عنوان مثال زیتون) برای کاهش التهاب این رباط استفاده می شود.

روش های جراحی و درمان خار پاشنه پا

روش های کششی و فیزیوتراپی

کشش پیشرونده فاشیای کف پا و کشش داخلی عضلات پا نتایج موفقیت آمیزی در کاهش درد ناشی از خار پاشنه پا داشته است و همچنین متخصص نحوه انجام حرکات کششی مچ پا و پا را به بیمار آموزش می دهد.

امواج شوک درمانی

شاک ویو تراپی عملی است که گاهی قبل از جراحی باز و در صورت تداوم علائم برای شش ماه یا بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. در این جراحی هیچ برشی ایجاد نمی شود، بلکه از یک موج ضربه ای با شدت بالا برای تحریک بهبود فاشیای کف پا استفاده می شود. خواهد بود

الکتروتراپی

الکتروتراپی مانند اولتراسوند یا لیزر به تسکین علائم خار پاشنه کمک می کند.

تزریق

تزریق کورتیکواستروئید در کنار سایر روش های درمانی

آیا می توان از خار پاشنه پا جلوگیری کرد؟

یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که همیشه کفش مناسبی را برای فعالیتی که انجام می دهید انتخاب کنید و تا جایی که می توانید کفش های ورزشی خود را تعویض کنید، همچنین از پوشیدن کفش های کهنه یا کفش هایی که بسیار ناهموار می پوشند (ارتفاع بین پاشنه و انگشت پا). جلوی پا متفاوت است) از آن اجتناب کنید، زیرا احتمال خار پاشنه را افزایش می دهند.

بهتر است در مناطقی که سطح سخت و ناهمواری دارند راه نروید و مراقب وزن خود باشید، اگر اضافه وزن دارید اغلب فشار زیادی به پاشنه پا وارد می شود، بنابراین تا حد امکان وزن خود را کنترل کنید و به طور منظم عضلات پا را تمرین دهید. . حرکت کنید و فعال کنید.

به طور کلی به این نکته توجه داشته باشید که پا قلب دوم بدن است، نگهداری و مراقبت از آن در سلامت تمام اعضای بدن موثر است، با چند راهکار ساده که ذکر شد قادر خواهید بود از بسیاری از موارد جلوگیری کنید. بیماری های پا انجام دهید