به گفته سلامت جو ، در حالی که داروها و روشهای درمانی پزشکی بخش مهمی در مقابله با این مشکلات هستند ، از جمله برخی از ادویه ها در رژیم غذایی روزانه همچنین می تواند به تقویت سلامت ریه ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کند.
زردچوبه: یک ادویه زرد روشن ، زردچوبه ، که به طور گسترده در پخت و پز و طب سنتی استفاده می شود. کورکومین ، ماده فعال در زردچوبه ، خصوصیات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی را فراهم می کند. این خصوصیات به کاهش التهاب در دستگاه تنفسی کمک می کند و تنفس را آسان تر می کند ، در حالی که به پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند.
زنجبیل: زنجبیل ادویه دیگری است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمند است. ترکیباتی مانند زنجبیل و شوگائول در آن وجود دارد که در کاهش علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان نقش دارند. نوشیدن چای زنجبیل یا اضافه کردن زنجبیل تازه به غذاها می تواند برای سلامت تنفسی مفید باشد.
سیر: سیر که به دلیل خاصیت دارویی آن شناخته شده است ، به ویژه در حمایت از سلامت تنفسی ، سیر حاوی ترکیبات گوگرد مانند آلیسین است که دارای خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی هستند. مصرف منظم سیر می تواند در جلوگیری از عفونت های تنفسی مؤثر باشد و به کاهش شدت علائم کمک کند.
فلفل کاین: فلفل کاین ، که حاوی کپسایسین است ، به دلیل خاصیت تسکین دهنده آن شناخته شده است. در زمینه سلامت تنفسی ، کپسایسین به عنوان یک ماده ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند و به نازک شدن مخاط و تسکین احتقان کمک می کند.
آویشن: آویشن ، یک گیاه معطر که اغلب در غذاهای مدیترانه ای مورد استفاده قرار می گیرد ، حاوی ترکیباتی مانند کارواکرول و اسید روزمارینیک است که دارای خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی هستند. استفاده از روغن آویشن در آروماتراپی یا اضافه کردن آویشن تازه یا خشک به مواد غذایی می تواند به پشتیبانی از سلامت تنفسی کمک کند.
این ادویه ها با خصوصیات فوق العاده آنها می تواند به بهبود عملکرد تنفسی کمک کند و به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه برای مراقبت از سیستم تنفسی استفاده شود.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
