آیا می خواهید لاغر شوید؟ وقت آن است که زود بیدار شوید.
به گزارش خبرآنلاین، نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد ورزش متوسط تا شدید بین ساعت 7 صبح تا 9 صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است. محققان دانشگاه فرانکلین پیرس در ایالات متحده دریافتند افرادی که صبح زود ورزش می کنند دارای شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر کمتری هستند. جالب اینجاست که این گروه در صبح، ظهر و عصر بیشترین کم تحرکی را در بین ورزشکاران داشتند.
دکتر ربکا کروکوفسکی روانشناس بالینی گفت: “این تحقیق جدید هیجان انگیز است و با یک نکته رایج برای دستیابی به اهداف ورزشی مطابقت دارد، که برنامه ریزی ورزش صبحگاهی قبل از ایمیل، تماس های تلفنی یا جلساتی است که ممکن است توجه شما را منحرف کند.” تو را دور بریزم».
کروکوفسکی ادامه داد: «به عنوان مثال، افرادی که به طور منظم در صبح ورزش می‌کنند، می‌توانند برنامه‌های قابل پیش‌بینی‌تری داشته باشند، از جمله اینکه احتمال کمتری دارد نوبت کاری داشته باشند یا مسئولیت‌های مراقبتی کمتری که با ورزش صبحگاهی تداخل دارد، داشته باشند».
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
