وقتی به راه‌هایی برای بهبود حافظه خود فکر می‌کنید، آیا به فعالیت‌های جدی مانند حل جدول کلمات متقاطع بسیار دشوار یا تسلط بر استراتژی‌های شطرنج فکر می‌کنید یا به سرگرمی‌های ساده‌تری مانند معاشرت با دوستان فکر می‌کنید؟ مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما هم فکر می‌کنید اولین مورد منطقی و درست است، اما مطالعات بی‌شماری نشان می‌دهد که زندگی پر از دوستان و سرگرمی با مزایای شناختی همراه است.
روابط سالم: تقویت کننده کامل مغز
انسان ها حیواناتی بسیار اجتماعی هستند، ما قرار نیست در انزوا زنده بمانیم، چه رسد به اینکه رشد کنیم. روابط مغز ما را تحریک می کند، در واقع تعامل با دیگران ممکن است بهترین نوع تمرین مغز باشد. تحقیقات نشان می دهد که داشتن دوستی های معنادار و یک سیستم حمایتی قوی نه تنها برای سلامت عاطفی، بلکه برای سلامت مغز نیز حیاتی است. به عنوان مثال، در یک مطالعه اخیر از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، محققان دریافتند افرادی که فعال ترین زندگی اجتماعی را دارند، کمترین سرعت از دست دادن حافظه را دارند.
توجه به مواردی مانند روابط اجتماعی و عاطفی و اختلالات جسمی و روحی که از نظر افراد کمتر با حافظه مرتبط است می تواند به تقویت مغز و حافظه شما کمک کند.
منبع: helpguide
منبع:خبرآنلاین
