سلامت جو به نقل از مدیسون Net، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، چه فقط در تعطیلات آخر هفته یا در طول هفته، در مقایسه با افرادی که هرگز ورزش نکرده اند، با افزایش سن مغز سالم تری داشتند.
محققان تخمین می زنند که اگر همه افراد میانسال حداقل یک یا دو بار در هفته ورزش کنند، می توان از حدود 13 درصد از موارد اختلال شناختی خفیف جلوگیری کرد.
این مطالعه مهم است زیرا نشان می دهد که حتی افراد پرمشغله نیز می توانند از مزایای سلامت شناختی شرکت در یک یا دو جلسه ورزشی در هفته بهره ببرند.
برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 10000 نفر در مکزیکوسیتی را تجزیه و تحلیل کردند. از همه شرکت‌کنندگان پرسیده شد که چند بار ورزش می‌کنند، و همچنین یک تست عملکرد شناختی انجام دادند.
ورزشکاران آخر هفته یک یا دو بار در هفته ورزش می کردند، در حالی که افراد فعال می گفتند که سه بار یا بیشتر در هفته ورزش می کردند.
در طی یک پیگیری متوسط 16 ساله، حدود 26 درصد از افرادی که هرگز ورزش نکرده بودند، در مقایسه با 14 درصد در میان ورزشکاران آخر هفته و 19 درصد در بین افراد فعال منظم، دچار اختلال شناختی خفیف شدند.
به طور کلی، تمام افرادی که ورزش می کردند، 16 درصد کمتر از افرادی که هرگز ورزش نمی کردند، در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف بودند.
به گفته محققان، ورزش ممکن است با افزایش مواد شیمیایی عصبی سالم و با حمایت از توانایی مغز برای تغییر و سازگاری، برای مغز مفید باشد.
محققان نوشتند: «فعالیت بدنی همچنین با حجم بیشتر مغز، عملکرد اجرایی بیشتر و حافظه بیشتر مرتبط است.
محققان به این نتیجه رسیدند که این مطالعه نشان می دهد که ورزش منظم می تواند از سلامت مغز محافظت کند، حتی اگر فقط چند جلسه در هفته باشد.
